Τρίτη, 30 Νοεμβρίου 2021

Ποια μηνύματα θέλει να λάβει μια γυναίκα οπωσδήποτε;

Δεν είναι πολλά μόνο...8!

30 Ιουλίου 2019 16:39
Ποια μηνύματα θέλει να λάβει μια γυναίκα οπωσδήποτε;

Όλες οι γυναίκες είναι απαιτητικές και ιδιαίτερα στα προσωπικά τους! Τι συμβαίνει όμως όταν μια γυναίκα περιμένει πολύ συγκεκριμένα μηνύματα;

Εντάξει, αν σε αυτή την εποχή αν δεν έχεις φλερτάρει μέσω μηνυμάτων ή είστε πολύ καιρό μαζί, τότε που δεν υπήρχε το Facebook, το Viber και γενικά το instant messaging ή φλερτάρεις με την ιδέα να γύρισεις στη σπηλιά των προγόνων σου και απορρίπτεις την τεχνολογία. Δείτε πως θα κάνετε το απόλυτο φυσικό μακιγιάζ!

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι άντρες για να μην αντιμετωπίζουν προβλήματα στις σχέσεις τους με τις γυναίκες;

Μηνύματα γυναίκα

Το μήνυμα «Καλημέρα»

Εντάξει, όχι ένα σκέτο «Καλημέρα» (σκέψου πόσες «Καλημέρες» έχουμε λάβει). Μπορεί να συνοδευτεί από ένα «Καλημέρα, όμορφη» ή από ένα «Καλημέρα» + ένα smily face. Μία «Καλημέρα» που να φαίνεται πως δεν είναι μια απλή «Καλημέρα», που δόθηκε σημασία στη σύνταξη της. Ο στόχος είναι να εισπράξετε ένα χαμόγελο (ακόμα κι αν δεν το δείτε).

Το μήνυμα «Πέρασα πολύ όμορφα»

Το μήνυμα που λιώνει τον πάγο, είτε πρόκειται για πρώτο ραντεβού, είτε για μία ακόμη συνάντηση. Το κορίτσια χρειάζονται την επιβεβαίωση τους, δεν είναι κατάλληλη στιγμή για ντροπές ή για στάση «τηρώ σιγή ιχθύος».

Το μήνυμα «Σε σκεφτόμουν»

Αυτό το μήνυμα φανερώνει την επιρροή που έχει αρχίσει να ασκεί στην καθημερινότητα σας αλλά και το γεγονός πως θέλετε να το γνωρίζει.

Το μήνυμα «Γι’αυτό σε ξεχώρισα»

Ναι, ήρθε η ώρα του κομπλιμέντου, που θέλει να μάθει γιατί διαλέξατε εκείνη.

Το μήνυμα «Πως ήταν η μέρα σου»

Φανερώνει γνήσιο ενδιαφέρον και πως ακόμα κι όταν υπάρχει απόσταση η σκέψη του άλλου παραμένει.

Το μήνυμα «Μου λείπεις»

Εντάξει, αν όντως σας λείπει, μην το σκέφτεστε, 10 γράμματα είναι.

Το μήνυμα «Σε αγαπώ»

Το πιθανότερο είναι να έχει ήδη ειπωθεί ενώπιος ενωπίω, αλλά επειδή τα γραπτά μένουν, δηλώστε το και γραπτώς!

Το μήνυμα «Συγγνώμη»

Συχνά οι περισσότερες παρεξηγήσεις λύνονται με ένα «συγγνώμη» ή έστω ξεκινούν να λύνονται με μια «συγγνώμη».

Φυσικά, τα παραπάνω μηνύματα δεν αποτελούν μέρος ενός manual. Θα πρέπει να βασίζονται σε αληθινές προθέσεις και αισθήματα

Γιατί οι γυναίκες πρέπει να κάνουν γυμναστική;

Γυναίκα γυμναστική

Πολλές είναι οι γυναίκες που δεν φίλες με την άσκηση και γενικά με τα γυμναστήρια..Γιατί συμβαίνει αυτό, ποιος είναι ο λόγος που δεν ασχολούνται με το σώμα τους; Αν γνώριζαν ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής ίσως να το σκεφτόντουσαν ξανά!

Το ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Επίσης, οφείλεις να γνωρίζεις ότι, η γυμναστική βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, η οποία έχει βάλει στο στόχαστρο κυρίως το γυναικείο φύλο, σύμφωνα με αρκετές μελέτες.

Επιπλέον, αν αρχίσεις να γυμνάζεσαι, θα ξεχάσεις τι σημαίνει πόνος πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς κάνοντας γυμναστική, παράγει ο εγκέφαλος τις «ορμόνες της χαράς», τις ενδορφίνες, οι οποίες μειώνουν το αίσθημα του πόνου, μας χαρίζουν ευφορία και καλή διάθεση, καθώς επίσης είναι αντιγηραντικές και αντι-στρες, διατηρώντας την ψυχική και σωματική μας υγεία σε άριστη κατάσταση. Οι ενδορφίνες εκκρίνονται στον οργανισμό μας έως και 500% μετά από 30 λεπτά αερόβιας άσκησης.

Γυναίκα γυμναστική

Ένα απόλυτα γυναικείο θέμα, η κύηση, δεν απαγορεύει την άσκηση, αντιθέτως την επιβάλλει, με πολλαπλά οφέλη: μειώνει την πρόσληψη βάρους και διασφαλίζει καλύτερη ποιότητα ύπνου, ενώ παράλληλα εγγυάται λιγότερες επιπλοκές, πιο γρήγορη αποκατάσταση μετά τον τοκετό, καθώς και ευκολότερη απώλεια βάρους. Έχει παρατηρηθεί, ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχουν λιγότερους πόνους στη μέση και λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρες, καθώς επίσης έχουν περισσότερες σωματικές δυνατότητες για να εργαστούν, από εκείνες που δεν γυμνάζονται.

Η ύπουλη νόσος, οστεοπόρωση, είναι και αυτή περισσότερο γυναικεία υπόθεση, καθώς το 80% των ασθενών που πάσχουν από οστεοπόρωση είναι γυναίκες. Η οστεοπόρωση είναι ασθένεια κατά την οποία τα κόκαλα γίνονται εύθραυστα λόγω απώλειας οστικής μάζας. Στις γυναίκες αυτή η διαδικασία επιταχύνεται τα δέκα πρώτα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, καθώς οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν οιστρογόνα, τα οποία βοηθούν τα κόκαλα να είναι ισχυρά. Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης συστήνονται οι ασκήσεις “εναντίον της βαρύτητας” ―οποιαδήποτε δραστηριότητα περιλαμβάνει περπάτημα ή τρέξιμο, αερόβια σε συνδυασμό με ασκήσεις με αντιστάσεις.

Το αιώνιο πρόβλημα των περιττών κιλών, οι ανεπιθύμητες αυξομειώσεις βάρους και η αντίσταση του οργανισμού στην απώλεια λίπους είναι και αυτά κάποια από τα προβλήματα, των οποίων τα βέλη στοχεύουν και πάλι κυρίως τις γυναίκες. Η λύση αυτών των προβλημάτων είναι η εξισορρόπηση των ορμονών στον οργανισμό μας. Πώς; Φυσικά με άσκηση!

Οι γυναικείες ορμόνες -τα οιστρογόνα- εκτός από το ότι βελτιώνουν την ψυχική μας διάθεση, αυξάνουν το μεταβολισμό και τη διάσπαση σωματικού λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυξάνεται μετά την άσκηση και διατηρείται σε υψηλά επίπεδα μέχρι και 4 ώρες μετά. Δυστυχώς, όμως, μειώνεται κατά την εμμηνόπαυση.

Προτιμήστε τα extreme sports για να αδυνατίσετε! Η αδρεναλίνη που εκκρίνεται στον οργανισμό με το αίσθημα του κινδύνου, προκαλεί τη διάσπαση του σωματικού λίπους και αυξάνει την απόδοση της καρδιακής λειτουργίας. Δεν είναι τυχαίο που οι λάτρεις αυτών των σπορ είναι συνήθως αδύνατοι.

Αυξήστε τη θυροξίνη σας με άσκηση! Η θυροξίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο θυρεοειδή αδένα κατά τη διάρκεια της άσκησης και παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυξάνει το μεταβολισμό και το ρυθμό της ανανέωσης της επιδερμίδας, καθώς επίσης βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Η αυξητική ορμόνη (σωματοτροπίνη) παράγεται όλο και σε μικρότερη ποσότητα καθώς μεγαλώνουμε, με αποτέλεσμα (σε συνδυασμό με την πτώση των οιστρογόνων) να αυξάνεται το λίπος του σώματος και να μειώνεται η μυϊκή και η οστική μάζα. Η αυξητική ορμόνη όμως μέσω της γυμναστικής αυξάνει την οστική και μυϊκή μάζα, καθώς και τις καύσεις λίπους μόνο με 30 λεπτά αερόβιας άσκησης ή άσκησης με αντιστάσεις. Επιπροσθέτως, βοηθάει στην ανανέωση των μυών, συνδέσμων, τενόντων και αρθρώσεων.

Τέλος, εκτός από την βελτίωση της εμφάνισης και της γενικής υγείας, πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι η άσκηση βοηθάει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής τους σε όλες τις πτυχές της ζωής τους. Μην ξεχνάτε ότι η άσκηση δίνει στις γυναίκες την αίσθηση της ολοκλήρωσης, η οποία σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί να έχει μια ισχυρή επίδραση στην «αυτο-εικόνα». Η άσκηση, πέρα από τα οφέλη στην υγεία που σας προσφέρει, είναι ένα σημαντικό συστατικό για την ποιότητα ζωής του ατόμου!

Δείτε επίσης στο Athensmagazine.gr:

Το έξυπνο κόλπο για μακριές βλεφαρίδες!

Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις όταν βάφεσαι!

Διαβάστε περισσότερα θέματα για την γυναίκα στο Athensmagazine.gr!

 

Γυναίκα

Ροή ειδήσεων

Share