4 δωρεάν δραστηριότητες στο ΚΠΙΣΝ, που δεν πρέπει να χάσεις

Διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει!

17 Νοεμβρίου 2022 11:22

4 δωρεάν δραστηριότητες στο ΚΠΙΣΝ, που δεν πρέπει να χάσεις

Από ATHENSMAGAZINE TEAM

To Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος είναι ένας χώρος ευρωπαϊκών προδιαγραφών, στον οποίο πέρα από το γεγονός ότι μπορείς να απολαύσεις τις πολιτιστικές εκδηλώσεις που οργανώνονται ή να κάνεις έναν ωραίο περίπατο, μπορεί να επιλέξεις να συμμετάσχεις και σε κάποια από τις δωρεάν δραστηριότητες που οργανώνονται.

Παρακάτω, σου παρουσιάζουμε τέσσερις (4) πολύ ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, όπως η yoga ή οι pilates.

Με την ευκαιρία ανακάλυψε τα 3 μιούζικαλ που δεν πρέπει να χάσεις φέτος τον Χειμώνα.

Yoga στο Πάρκο

Αν θα θέλαμε να περιγράψουμε τη yoga με τρεις λέξεις, θα λέγαμε σωματική και πνευματική ευεξία. Υπό την καθοδήγηση έμπειρων επαγγελματιών φυσικής αγωγής και μέσα από μια σειρά ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής, ενδυναμώνουμε το σώμα μας, βελτιώνουμε την ισορροπία μας και ενισχύουμε την αυτοσυγκέντρωση και τη χαλάρωσή μας.

Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα yoga.

Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος

Τρίτη 01, 08, 15, 22, 29/11
Πέμπτη 03, 10, 17, 24/11
08.30-09.45

Δευτέρα 07, 14, 21, 28/11
Παρασκευή 04, 11, 18, 25/11
18.00-19.15

ΣΤΙΒΟΣ

Για ενήλικες | Έως 30 συμμετοχές

Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας.

Άσκηση, Μνήμη και Ισορροπία

Ένα πρόγραμμα σωματικής και νοητικής άσκησης για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Το πρόγραμμα στηρίζεται σε καλές πρακτικές εξάσκησης βασικών θέσεων των κινητικών λειτουργιών. Παράλληλα, προσφέρει τη δυνατότητα εξάσκησης σε άτομα που θέλουν να ασκηθούν νοητικά σε επίπεδο πρόληψης ή ακόμη και άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχή της μνήμης ή και άλλων γνωστικών λειτουργιών.

Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος

Τρίτη 01, 08, 15, 22, 29/11
Πέμπτη 03, 10, 17, 24/11
10.00-10.50

ΣΤΙΒΟΣ

Για ηλικίες 60 ετών και άνω
Έως 8 συμμετοχές

Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας

Απαιτείται ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο (εξάμηνη ισχύ).

Cross Training στο Πάρκο

Θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει ολιστικά με τη μέθοδο του cross training;

Ποικιλία ασκήσεων με ιμάντες, μονόζυγα, λάστιχα, ελεύθερα βάρη και Kettlebell, εμπλέκουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες, βελτιώνουν ανισορροπίες και μεγιστοποιούν συνολικά δύναμη, ευλυγισία και ταχύτητα.

Κάθε Πέμπτη 19.00-20.00 προσφέρεται προσαρμοσμένο ασκησιολόγιο για άτομα με κινητική αναπηρία.

Σχεδιασμός-υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος

Δευτέρα 07, 14, 21, 28/11
Τρίτη 01, 08, 15, 22, 29/11
Τετάρτη 02, 09, 16, 23, 30/11
Πέμπτη 03, 10, 17, 24/11
Παρασκευή 04, 11, 18, 25/11

18.00 - 21.00

ΣΤΙΒΟΣ

Για ενήλικες
Έως 10 συμμετοχές ανά 60'

Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας.

Βασικό μάθημα Mat Pilates

Αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος αναπνοής, ορθοσωμία, ισορροπία, ευλυγισία και ενδυνάμωση του κέντρου του σώματός μας είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουμε από το πρόγραμμα του Pilates. H ήπια έως και μέτριας έντασης άσκηση μας βοηθάει να αφυπνίσουμε το σώμα και να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας.

Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.