10 tips για να «κάψετε» λίπος χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα! (video)

Μήπως θέλετε να χάσετε κι εσείς βάρος, αλλά ανησυχείτε μήπως αντί για λίπος χάνετε μυϊκή μάζα;

Από τις αλλαγές στη διατροφή έως την αύξηση της έντασης και της συχνότητας των προπονήσεων, η απώλεια βάρους προϋποθέτει την αναθεώρηση του τρόπου ζωής.

Θυμίζουμε επίσης 9 ασκήσεις για να πείτε αντίο στο λίπος της κοιλιάς σε μόλις 2 εβδομάδες!

Το συνολικό σωματικό βάρος αποτελεί το άθροισμα του νερού, των μυών και του λίπους.

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει να στοχεύει την απώλεια λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.

Στο βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζονται 10 εύκολα βήματα για να «κάψετε» λίπος χωρίς να χάσετε μυς:

Δείτε επίσης στο Athensmagazine.gr:

Διατροφή: 2 βασικές κινήσεις για τη γρήγορη απώλεια βάρους

14+1 τροφές που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε - Δείτε με ποια να τα αντικαταστήσετε για να αδυνατίσετε