Αυτά είναι τα 8 trend στην γυμναστική για το 2015 που ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθήσεις! (PHOTOS)
Επιμέλεια: Άκης Αδαμόπουλος
Έχει περάσει πολύς χρόνος από τότε που ασχολήθηκες με γυμναστική;
Μην ψάχνεις άλλες δικαιολογίες! Από μικρές ασκήσεις για γυμναστική και καταγραφή της προόδου σου, μπορεί να καταλήξεις να γυμνάζεσαι καθημερινά!
Διαβάστε επίσης: 10 προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ΚΟΛΛΗΜΕΝΟΙ με το ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ! (PHOTOS)
VIRAL
Δοκίμασε τις 8 προσεγγίσεις που σου προτείνει το athensmagazine.gr για την χρονιά και σίγουρα θα “κολλήσεις” με κάποιο από αυτά!
1) Online γυμναστική
Δεν έχεις χρήματα για συνδρομή γυμναστηρίου; Μην απογοητεύεσαι!
Το διαδίκτυο μπορεί να σε βοηθήσει, καθώς έχει πολλές online ασκήσεις και προγράμματα για όλους. Όπου κι αν βρίσκεσαι, εντός ή εκτός σπιτιού τα αποτελέσματα θα είναι μοναδικά.
2) Ανταγωνισμός μέσω online γυμναστικής!
Όλο και περισσότεροι θα βρουν ενδιαφέρουσα την συμμετοχή σε ομαδικές προκλήσεις μέσω διαδικτύου. Μπορείς να φτάσεις σε ανταγωνισμό ένας με έναν, γεγονός που θα σου δώσει μεγαλύτερα κίνητρα για να βγεις και να τρέξεις!
3) Gadget
Η εποχή μας καλεί να την δαμάσουμε με τα ανάλογα αξεσουάρ! Οι συσκευές τηλεμετρίας (telemetry) μπορούν πολύ οικονομικά να σε πληροφορήσουν για όλα όσα έχεις κάνει και να συνδεθούν για καταγραφή των επιδόσεών σου μέσω άλλων εφαρμογών.
Διαβάστε επίσης: Πάρτε ιδέες! Αυτές είναι οι πιο ξεχωριστές δραστηριότητες για τα παιδιά στο σπίτι! (PHOTOS)
4) Ποδήλατο στο νερό
Κρατήστε το για το καλοκαίρι! Η αντίσταση του νερού ως γνωστόν βοηθά στην καλύτερη εκγύμναση του σώματος! Έτσι λοιπόν ο συνδυασμός δύο ουσιαστικά ασκήσεων είναι καλύτερος από μία!
5) ΗΙΙΤ
Μπορεί να μην είναι φρέσκια ιδέα, όμως την φετινή χρονιά θα γίνει ακόμη μεγαλύτερο trend. Τα προγράμματα Υψηλής Έντασης Προπόνησης (High Intensity Interval Training ) προσφέρουν γρήγορα αποτελέσματα και είναι πολύ εθιστικά αν και κουραστικά! Για παράδειγμα τα Tabata, CrossFit και Insanity θα μπουν περισσότερο στις ζωές μας!
6) Βάρη
Ωραίο το τρέξιμο και η αερόβια γυμναστική, όμως την τόνωση που προσφέρουν τα βάρη, δεν την βρίσκεις εύκολα! Τα βάρη μπαίνουν και πάλι σε προτεραιότητα!
7) Μπαλέτο
Μπορεί το 2014 να ξαναμπήκε δυναμικά στις ζωές μας, όμως φέτος είναι η χρονιά του! Όλο και περισσότερες star ακολουθούν το σωματότυπο των χορευτριών μπαλέτου, με αποτέλεσμα πολλοί να έχουν ξαναασχοληθεί δυναμικά!
8) Αποκατάσταση
Η φετινή χρονιά θα έχει τόσο δυνατή προπόνηση, που η αποκατάσταση κάθε φορά πρέπει να είναι πολύ σωστή. Δώστε τον απαραίτητο χρόνο στο σώμα σας για να επανέλθει και κάντε τις ανάλογες διατάσεις και ασκήσεις, όσο πιο σχολαστικά μπορείτε.
0 ΣΧΟΛΙΑ