Ποιος φοβάται την…κυτταρίτιδα;;; Πώς προκαλείται, πώς αντιμετωπίζεται και ποιος ο ρόλος της σωστής διατροφής! (PHOTOS)
Πραγματικός εφιάλτης για τις περισσότερες γυναίκες και η ανάγκη για την καταπολέμησή της γίνεται ακόμα πιο επιτακτική όσο πλησιάζει το καλοκαίρι. Έξι εβδομάδες είναι αρκετές για να βελτιώσεις σημαντικά την όψη του δέρματός σου ακολουθώντας τις οδηγίες που σου προτείνουμε.
Μίνι φούστες, τολμηρά σορτς, αμάνικα μπλουζάκια… Ποιος είπε ότι μόνο τα μικροσκοπικά μπικίνι τρέμουν την κυτταρίτιδα; Καθώς η παρουσία της δεν περιορίζεται μόνο σε γλουτούς ή μηρούς και γίνεται αισθητή ανεξάρτητα από τα παραπανίσια κιλά ή την ηλικία, έχει καταφέρει να αποτελεί μόνιμη απειλή σχεδόν για κάθε γυναίκα. Κι αν το όνομά της παραπλανητικά παραπέμπει σε φλεγμονή, στην πραγματικότητα αναφέρεται στην εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και στο κυρίως δέρμα, συνοδεύεται από τη μειωμένη ελαστικότητα των συνδετικών ιστών, γεγονός το οποίο κάνει τα σημεία που βρίσκεται να αποκτούν τη χαρακτηριστική εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού».
Πώς προκαλείται
· Η κακή τοπική αιμάτωση στα σημεία όπου εμφανίζεται η κυτταρίτιδα έχει σαν αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα της περιοχής να μην τρέφονται καλά και ο οργανισμός αντί να καταναλώνει το λίπος να το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα τα οποία έχουν πιο πολύ ανάγκη να τραφούν. Τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα αυξάνουν σε όγκο, συμπιέζουν τα αγγεία και εμποδίζουν τη μικροκυκλοφορία, με συνέπεια το πρόβλημα με τη συγκέντρωση λίπους, υγρών και τοξινών που κατακρατούνται να χειροτερεύει. Οι μηροί, οι γλουτοί, η κοιλιά, τα γόνατα και τα μπράτσα είναι από τις περιοχές που η κυτταρίτιδα λατρεύει να δηλώνει την παρουσία της. Η κληρονομικότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στην προδιάθεση που έχει μια γυναίκα να εμφανίσει κυτταρίτιδα, υπάρχουν όμως επιπλέον λόγοι που την κάνουν να εμφανίζεται εντονότερη:
VIRAL
· Κακή διατροφή
· Καθιστική ζωή σε συνδυασμό με την έλλειψη εξάσκησης
· Διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος
· Ορμονικές διαταραχές
· Παχυσαρκία
· Κάπνισμα
· Αυξημένη & καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και αναψυκτικών
· Δυσκοιλιότητα
Πώς αντιμετωπίζεται
Η μάχη ενάντια στην κυτταρίτιδα δεν κερδίζεται σε μια νύχτα, ωστόσο αν αποφασίσετε πως θέλετε να απαλλαγείτε με κάθε τρόπο από αυτήν σκόπιμο είναι να έχετε τους κατάλληλους συμμάχους. Από τους σημαντικότερους, η διατροφή, η άσκηση, τα προϊόντα κατά τις κυτταρίτιδας, το μασάζ και φυσικά οι αισθητικές θεραπείες που ενισχύουν την καύση του λίπους, ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία (ώστε να αποβληθούν το λίπος, τα υγρά και οι τοξίνες που έχουν κατακρατηθεί στους ιστούς) και δραστηριοποιούν την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Ο ρόλος της σωστής διατροφής
Στόχος μιας σωστής διατροφής κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι η απώλεια βάρους αλλά η μείωση της πρόσληψης τροφών με λιπαρά, ώστε να αναγκαστεί ο οργανισμός να «κάψει» το λίπος που έχει συσσωρεύσει στους ιστούς. Επομένως σημασία δεν έχει η ποσότητα αλλά η ποιότητα των τροφών που καταναλώνονται. Εκτός όμως από την κατανάλωση τροφών με χαμηλά λιπαρά, η άφθονη πρόσληψη νερού και φυσικών διουρητικών θα βοηθήσουν στην αποβολή των επίσης συσσωρευμένων υγρών και τοξινών. Σε συνδυασμό με την αποφυγή τροφών με λιπαρά και αυτών που αυτόματα μετατρέπονται σε λίπος, ευνοούν την κατακράτηση υγρών ή ενισχύουν τη συγκέντρωση τοξινών στους ιστούς, θα διαπιστώσετε πως με λίγη συστηματική προσπάθεια η κυτταρίτιδα μπορεί να οπισθοχωρήσει!
Οι διατροφικοί φίλοι της κυτταρίτιδας: Τι να αποφεύγεις!
- Την άσπρη ζάχαρη, τις τροφές και τα ροφήματα στα οποία έχει προστεθεί ζάχαρη (γλυκά, παγωτά, αναψυκτικά, χυμοί, σοκολατούχα ροφήματα κ.λπ.)
- Τα λευκά, επεξεργασμένα άμυλα (άσπρο ψωμί και ζυμαρικά)
- Το αλάτι και τις αλμυρές τροφές
- Τα τηγανητά
- Το αλκοόλ (με εξαίρεση 1-2 ποτήρια κρασιού ή κάποιου άλλου ποτού με ανάλογη περιεκτικότητα σε αλκοόλ)
- Τις τυποποιημένες τροφές και όσες περιέχουν συντηρητικά
- Tα μη φυσικά ανθρακούχα ροφήματα
Τρέχω, τρέχεις, τρέχει…
Η συστηματική άσκηση εκτός ότι ενισχύει τη φυσική κατάσταση του οργανισμού και κρατά το σώμα σε φόρμα, επιδρά ευεργετικά και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Mισή ώρα τη μέρα τρέξιμο ή μία ώρα ποδήλατο τρεις φορές την εβδομάδα από μία-μιάμιση ώρα εντατικής αεροβικής γυμναστικής και ασκήσεων ή κάποιο σπορ που σου αρέσει (τένις, βόλεϊ, κολύμπι κλ.π.) μπορούν να κάνουν θαύματα σε όλο σου το σώμα και φυσικά στην ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα. Κι αυτό γιατί η καθημερινή ή τακτική άσκηση τονώνει το μεταβολισμό, αυξάνονται οι καύσεις του οργανισμού με συνέπεια να καταναλώνει περισσότερο λίπος. Έχοντας ήδη μειώσει μέσω της διατροφής την πρόσληψη λιπαρών, οι ανάγκες του σε λίπος δεν καλύπτονται και αναγκάζεται να «κάψει» από το αποθηκευμένο που έχει συσσωρευτεί στους ιστούς!
Φροντίδα πρωί και βράδυ
Τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, εφόσον χρησιμοποιούνται καθημερινά πρωί και βράδυ, έχουν πραγματικά ευεργετικά αποτελέσματα στην υφή του δέρματος, κάνοντάς το να δείχνει πιο λείο και πιο ομοιόμορφο. Τονώνοντας τη μικροκυκλοφορία του αίματος στα σημεία όπου απλώνονται δημιουργούν τις προϋποθέσεις για λιποδιαλυτική και αποτοξινωτική δράση και μαζί με τους υπόλοιπους τρόπους αντιμετώπισης της όψης «φλοιού πορτοκαλιού» θα σε κάνουν να φτάσεις γρηγορότερα στο στόχο σου.
Χρήσιμες συμβουλές
1. Απλώνεις τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας όχι μόνο πρωί και βράδυ αλλά και μετά το ντους, έχοντας κάνει στη διάρκειά του ένα απαλό μασάζ με μια λούφα, ώστε να τονώσεις τη μικροκυκλοφορία στα επίμαχα σημεία.
2. Κάνεις 2-3 φορές την εβδομάδα απολέπιση της επιδερμίδας στα σημεία με την όψη «φλοιού πορτοκαλιού» για να βοηθήσεις την καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας.
3. Φρόντισε να απλώνεις τα προϊόντα με ανοδικές κινήσεις μέχρι την πλήρη απορρόφησή τους.
Ο φυσικός τρόπος στο πιάτο σου!
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά διαθέτουν τον τέλειο συνδυασμό υδατανθράκων, βιταμινών και αντιοξειδωτικών, δηλαδή πολύτιμων συστατικών και ενέργειας για τον οργανισμό. Με αυτό τον τρόπο λειτουργούν άμεσα κατά της κυτταρίτιδας προσφέροντας, εκτός από ενέργεια, βιταμίνες και νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ιδανική στιγμή για την κατανάλωση των φρούτων, όταν έχεις άδειο στομάχι ώστε να χωνεύονται ευκολότερα και να απορροφώνται καλύτερα τα συστατικά τους.
What’s new
Η νέα μέθοδος Cavitation κατά του τοπικού λίπους και της κυτταρίτιδας είναι μια πρωτοποριακή και αποτελεσματική μη επεμβατική θεραπεία η οποία μπορεί να εφαρμοστεί σε γλουτούς, μηρούς χέρια, μέση και κοιλιά. Χρησιμοποιώντας υπερήχους, υγροποιεί το παγιδευμένο λίπος το οποίο στη συνέχεια απομακρύνεται με το λεμφικό σύστημα. Πώς λειτουργεί: Με τη χρήση υπερήχων δημιουργούνται μικρές φυσαλίδες αέρα μέσα στα λιποκύτταρα, οι οποίες συνενώνονται, σπάζουν και προκαλούν τη λύση του λιποκυττάρου αποβάλλοντας το λίπος μέσω της λεμφικής κυκλοφορίας. Με αποτελέσματα που διαρκούν, εξαλείφοντας ακόμα και την πιο επίμονη μορφή κυτταρίτιδας από την πρώτη κιόλας συνεδρία, η απώλεια πόντων ξεκινά από τους 2 και μπορεί να φτάσει μέχρι τους 10, αριθμός που αυξάνεται σημαντικά με κάθε επανάληψη της θεραπείας.
Jennifer Aniston
Πάντα γοητευτική και σέξι, η Jennifer Aniston φημίζεται για την καλλίγραμμη σιλουέτα της, την οποία διατηρεί τόσο με μια διατροφή βασισμένη σε πρωτεΐνες και ελάχιστους υδατάνθρακες όσο και με συστηματική εξάσκηση: Κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα, γιόγκα και χορό.
Elle Mcpherson
Μητέρα δύο αγοριών, το διάσημο top model Elle Mcpherson ακολουθεί τα τελευταία 15 χρόνια ένα 20λεπτο πρόγραμμα εξάσκησης για τη δραστηριοποίηση του μεταβολισμού της από τον γκουρού James Duigan, σε συνδυασμό πάντα με μια προσεγμένη διατροφή.
Gwyneth Paltrow
H πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο σύμφωνα με την πρόσφατη έρευνα του περιοδικού People, τρώει τρία βασικά γεύματα τη μέρα, πίνει άφθονο νερό και προτιμά τα υγιεινά σνακ όπως τα ωμά αμύγδαλα, το γάλα καρύδας, τις σταφίδες. Τυχαίο που δεν ξέρει τι σημαίνει κυτταρίτιδα;
Για περισσότερα You κάντε κλικ εδώ
0 ΣΧΟΛΙΑ