Πόσο καλό στην υγεία μας κάνει το ρόδι;;;
Είναι το φρούτο της εποχής αυτής, και ταυτόχρονα γούρι με ιδιαίτερο συμβολισμό, αφού κάθε χρόνο την Πρωτοχρονιά το σπάμε στην πόρτα μας με στόχο να φέρει καλοτυχία και αφθονία.
Το ρόδι είναι στην κυριολεξία ένα σούπερ φρούτο που πρέπει να το τιμάμε στην καθημερινότητά μας και όχι μόνο μία φορά τον χρόνο.
Όπως αναφέρει η Αναστασία Δουλγέρη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Διατροφής Αθλητών, Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Υγείαonline, «πολλές κλινικές έρευνες, έδειξαν πως η κατανάλωση χυμού από ρόδι έχει ισχυρή δράση στην προστασία των LDL λιποπρωτεϊνών από την οξείδωση τους, προστατεύει από την δημιουργία αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες και κατ’ επέκταση από καρδιαγγειακά νοσήματα, κυρίως εξαιτίας του υψηλού ποσοστού αντιοξειδωτικών και ιδιαίτερα ανθοκυανινών, τανινών και πολυφαινολών.
VIRAL
Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα υπέρτασης, τότε κάντε το ρόδι το αγαπημένο σας φρούτο! Μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ροδιού μειώνει την διαστολική πίεση έως και 36% ενώ την συστολική μέχρι και 5%. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα του ροδιού σε κάλιο μπορεί να αντισταθμίσει τις απώλειες. Οι ιδιότητες αυτές, σε συνδυασμό με την χαμηλή περιεκτικότητα του ροδιού σε νάτριο και υψηλή σε κάλλιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικές σε υπερτασικούς ασθενείς που λαμβάνουν διουρητικά φάρμακα και έτσι έχουν αυξημένες απώλειες καλίου μέσω των ούρων. Όμως, σε άτομα που έχουν χρόνια νεφρική ανεπάρκεια λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σε κάλλιο, το ρόδι θα πρέπει να αποφεύγεται».
Επίσης, κάντε τον χυμό ροδιού σύμμαχο και στη δίαιτα σας, σημειώνει η κυρία Δουλγέρη, προσθέτοντας:
«Τα 100 γραμμάρια καρπού σας προσδίδουν μόλις 68 θερμίδες ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος».
onmed.gr
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ
0 ΣΧΟΛΙΑ