Ξεχάστε τις δίαιτες! Αυτή είναι η διατροφή της Κατερίνας Καινούργιου για τις μέρες της νηστείας!
Η Κατερίνα Καινούργιου, στο blog της αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της αυτές τις Άγιες ημέρες. Δες τι γράφει:
«Με τη βοήθεια της Μαρίας Ψωμά, Ιατρού-Βιοπαθολόγου που εμπιστεύομαι απόλυτα, σας παρουσιάζω μία ενδεικτική διατροφή για αυτές τις μέρες, την οποία θα προσπαθήσω να ακολουθήσω κι εγώ:
ΠΡΩΙΝΟ: Νερό και 3 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης ή Muesli οργανικό ή 1 φέτα ψωμί ολικής και 1κ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα και 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο ή 2 κριτσίνια σικάλεως και 30γρ τυρί σόγιας
VIRAL
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (ΕΠΙΛΟΓΕΣ):
Σαλάτα και 1) Κιμά σόγιας 150γρ
ή 2) Τυρί σόγιας 150γρ και 1φλ. ρύζι καστανό ή γλυκοπατάτα ή ½ φλ αρακά
ή 3) Ψάρι- Θαλασσινά 200γρ
ή 4) Φασολάκια ή Μπάμιες και 60γρ τυρί σόγιας (1 φορά/ εβδομάδα)
ή 5) Φακές ή ρεβίθια 160γρ και 30γρ τυρί σόγιας (1φορά / εβδομάδα)
ή 6) Σπανακόρυζο ή Ζυμαρικά ολικής άλεσης και 60γρ κιμά σόγιας
ή 7) Γεμιστά με πλιγούρι και 30γρ τυρί σόγιας
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φρούτο και 5-6 ξηρούς καρπούς ή 1 μικρό παστέλι
ΒΡΑΔΙΝΟ (ΕΠΙΛΟΓΕΣ):
Σαλάτα και 1) Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα, κάπαρη και 30γρ τυρί σόγιας
ή 2) 100γρ θαλασσινά
Η παραπάνω διατροφή είναι μεν νηστίσιμη, ωστόσο… διαβάστε την συνέχεια εδώ.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Η Τζούλια Αλεξανδράτου θυμάται περασμένα μεγαλεία στη Μύκονο…με μπικίνι και χλιδάτη ζωή! (PHOTO)
0 ΣΧΟΛΙΑ