SUPER TIPS για να βελτιώσετε τη μνήμη σας!

Νιώθετε πως ξεχνάτε πράγματα και δεν θυμάστε εύκολα ό,τι μάθατε πρόσφατα; Μην απογοητεύεστε. Ενισχύστε την μνήμη σας με τους ακόλουθους τρόπους:

– Ακονίστε τον εγκέφαλό σας λύνοντας σταυρόλεξα και sudoku.

– Μάθατε μόλις κάτι; Έρευνες δείχνουν ότι αν κοιμάσαι αφότου έχεις μάθει κάτι σε βοηθάει ώστε να συγκρατήσεις καλύτερα την γνώση.

– Μην γράφετε τα πάντα στην ατζέντα σας. Προσπαθήστε μόνοι σας να θυμάστε τι έχετε να κάνετε ώστε να έχετε σε εγρήγορση τον εγκέφαλό σας.

VIRAL

Αποκάλυψη σοκ: Έκανε απόπειρα αυτοκτονίας η δημοσιογράφος Ιωάννα Κουλούρη – Το μήνυμα μέσα από το νοσοκομείο

Δύσκολες μέρες για τους εργαζόμενους στην τηλεόραση – Αλλάζουν επάγγελμα όσοι δεν αντέχουν

Καμαρώνει η Ελένη Μενεγάκη: Σερβιτόρος σε μαγαζί της Πεντέλης ο Άγγελος Λάτσιος! Ποιο είναι;

– Γυμναστείτε. Έχει αποδειχθεί πως η φυσική άσκηση αυξάνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να αποτρέπεται η απώλεια μνήμης.

– Ελέγξτε το άγχος σας. Το άγχος αποδυναμώνει την μνήμη ειδικά αν είναι χρόνιο. Αν δεν διορθωθεί, το χρόνιο στρες καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα.

– Τρώτε ω-3 λιπαρά αφού είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου. Μπορείτε να τα βρείτε σε τροφές όπως τα ψάρια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια.

myworld

Για περισσότερη Ομορφιά-Υγεία κάντε κλικ εδώ