Αυτές είναι οι τροφές που θα τονώσουν την επιδερμίδα και τα μαλλιά σου…

Αν τα μαλλιά μοιάζουν να είναι αδύναμα και η επιδερμίδα δεν έχει λάμψη, τότε θα μπορούσε να υπάρχει έλλειψη σε βιταμίνες Β2 και Β6. Πολλά δημητριακά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β2, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη, το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Άλλες καλές πηγές είναι το γάλα, το τυρί, τα ψάρια και τα λαχανικά.

Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε τροφές όπως τα ψάρια, οι μπανάνες, το κοτόπουλο, το χοιρινό κρέας και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Εύκολοι συνδυασμοί για μια καλή δόση και των δύο βιταμινών Β, θα μπορούσατε να βρείτε ακολουθώντας τα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής.

Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας.

zougla.gr

VIRAL

Ποιες είναι η Μαρία και η Βάσω, οι αδελφές του Μαζωνάκη – Η συνεργασία και η σχέση τους με τον Γιώργο πριν τη ρήξη

Ο Νίκος Οικονομόπουλος ακυρώνει τη συναυλία του στο Θέατρο Πέτρας λόγω του αιφνίδιου θανάτου του Γιώργου Μαζωνάκη – Η συγκινητική ανάρτηση και η συγγνώμη στον κόσμο

Γιώργος Λιάγκας για Μαζωνάκη: «Δύο πράγματα θέλω να πω μόνο» – Η αποκάλυψη που συγκινεί