Δώστε μεγάλη προσοχή: Η Έλενα Παπαβασιλείου μας αποκαλύπτει τη δίαιτα που την έσωσε!

Αυτή είναι η δίαιτα της γνωστής παρουσιάστριας, που της χάρισε αυτό το εξαιρετικό κορμί…

1η Ημέρα
Πρωινό: Καφές ή τσάι, Μισό γκρέιπ φρουτ, 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι βούτυρο και 1 κουταλάκι μέλι Μεσημεριανό: Μισή κούπα τόνο σε νερό, Σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως Απογευματινό: Μισό μήλο,200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Βραδινό: 90 γρ. κοτόπουλο ή γαλοπούλα (ψητό ή στον ατμό), Μισό φλιτζάνι φασολάκια, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

2η Ημέρα
Πρωινό: Καφές ή τσάι, 1 αυγό βραστό, 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως, 1 μπολ πράσινη σαλάτα Μεσημεριανό: 1 κούπα cottage,
3 κράκερ ολικής άλεσης Απογευματινό: 2 μανταρίνια, 1 κράκερ ολικής άλεσης Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα (βραστά), 1 κούπα μπρόκολο

VIRAL

Ποιος είναι ο Νίκος Στραβελάκης: Η δημοσιογραφική πορεία, η ακαδημαϊκή καριέρα και η οικογένεια που κρατά μακριά από τα φώτα

Θλίψη για την Σοφία Μουτίδου: «Έκανα μία ακατάσχετη αιμορραγία, μία απόξεση, έβαλα ένα σπιράλ…»

Σοκ για την Παπαγεωργίου: Η ανάρτηση αγωνίας μέσα από το σπίτι της – «Δεν αντέχω άλλο»

3η Ημέρα
Πρωινό: Καφές ή τσάι Μεσημεριανό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως, 1 μπολ πράσινη σαλάτα Απογευματινό: 2 μανταρίνια, 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Βραδινό: 1 κούπα τόνο, 1 σαλάτα ανάμεικτη, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών

4η Ημέρα
Πρωινό: Καφές ή τσάι, 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 μήλο Μεσημεριανό: 1 σαλάτα ανάμεικτη, Μισή κούπα κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), 1 μπανάνα Απογευματινό: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα (βραστά), 1 κούπα μπρόκολο

5η Ημέρα
Πρωινό: Καφές ή τσάι, 2 κράκερ ολικής άλεσης, 30 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 μήλο Μεσημεριανό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 μπολ πράσινη σαλάτα Απογευματινό: 2 μανταρίνια, 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

6η Ημέρα
Πρωινό: Καφές ή τσάι, 1 αυγό βραστό, 1 φρυγανιά ολικής άλεσης Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχαριού, 1 κούπα σαλάτα ανάμεικτη, 1 μήλο Απογευματινό: Μισή μπανάνα, 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Βραδινό: 1 κούπα τόνο σε νερό, 1 πράσινη σαλάτα, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

7η Ημέρα
Πρωινό: Καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο κοτόπουλου ψητό, 1 κούπα μαρούλι, 1 κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό: 1 μπανάνα, 1 φρυγανιά ολικής άλεσης Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με 5 φρούτα, 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Κανόνες Δίαιτας:
Κατανάλωνε καθημερινά 1,5-2 λίτρα νερό.

Επιτρέπονται:
Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξίδι, λεμόνι

Απαγορεύονται:
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη ή Γλυκαντικό

Extra συμβουλή: Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:

«Έτσι έχασα 10 κιλά..»: Η Χριστίνα Μουστάκα αποκαλύπτει την δίαιτα της!

Λιώσε τώρα το λίπος στην κοιλιά: Ένα… θαυματουργό ρόφημα για πριν το πρωινό (συνταγή)

Πώς να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο σώμα; Κορυφαίες συμβουλές από την Ελένη Πετρουλάκη!

Τα μούρα εξολοθρεύουν το πάχος στην κοιλιά, με αυτούς τους 4 τρόπους!

Δώστε μεγάλη προσοχή: Η Έλλη Στάη αποκαλύπτει την πανεύκολη δίαιτα που της έδιωξε 10 κιλά σε ενάμιση μήνα!

Αθηνά Οικονομάκου: Tips για ένα τέλειο κορμί – Τα μυστικά διατροφής της!