Η νέα δίαιτα της νηστείας: Αποτοξίνωση και απώλεια βάρους μέχρι 5 κιλά τη σαρακοστή!
Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία να μειώσουμε το βάρος μας, αλλά και ακόμη μια καλύτερη να κάνουμε μια σωστή αποτοξίνωση! Η δίαιτα που ακολουθεί μας υπόσχεται να χάσουμε 5 κιλά σε σαράντα σχεδόν μέρες, όσο διαρκεί δηλαδή η περίοδος της Σαρακοστής.
Τα οφέλη της νηστείας
Η νηστεία αποτελεί μια πολύ καλή αφορμή να κόψετε για λίγο το κρέας, τα αβγά και το βούτυρο και να θωρακίσετε την υγεία σας περιλαμβάνοντας στη διατροφή σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, που προστατεύουν από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο.
Με τη νηστεία ενισχύεται η καλή λειτουργία του εντέρου
Εξαιτίας της αύξησης των φυτικών ινών στη διατροφή. Επίσης, οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, (εφόσον δεν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένων υδατανθράκων, όπως αυτοί του λευκού ψωμιού).
Η νηστεία τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Με την αυξημένη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, ακατέργαστων δημητριακών και ελαιολάδου θωρακίζετε τον οργανισμό σας με καροτίνες, βιοφλαβονοειδή και βιταμίνες που έχουν αντιοξειδωτική δράση.
VIRAL
Η νηστεία «ανεβάζει» τη διάθεσή μας
Η περίοδος νηστείας μπορεί να μας χαρίσει ευεξία, ψυχική ανάταση, αποτοξίνωση και αυτοπεποίθηση από την απώλεια βάρους.
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1-2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι ή μαρμελάδα, και ένας μικρός φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών.
Μεσημεριανό: Μια σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια, καλαμπόκι, καρότο, σέλινο, κρεμμύδι, μυρωδικά και ελαιόλαδο.
Σνακ: 1 κομμάτι χαλβά με σουσάμι
Βραδινό: Μια μερίδα σουπιές γιουβέτσι με κριθαράκι.
Διαβάστε την διαίτα για τις υπόλοιπες μέρες στο Youweekly.gr.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Η δίαιτα της Αθηνάς Οικονομάκου: «Έτσι κατάφερα να αποχαιρετήσω τα περιττά κιλά!»
0 ΣΧΟΛΙΑ