Θέλετε να αποκτήσετε το τέλειο σώμα; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε γυμναστική

Οταν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε ανάμεσα στις πολλές απορίες που είχατε ήταν και αυτή του «εάν τελικά υπάρχει κατάλληλη ώρα για την άσκηση».

Βέβαια, από την στιγμή που ασκείστε σημασία δεν έχει τόσο η ώρα, αλλά το γεγονός πως γυμνάζεστε και κρατιέστε σε φόρμα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, όμως, υπάρχει κατάλληλη ώρα και αυτή είναι το πρωί.

VIRAL

«Αίσχος, αίσχος» στο ΟΑΚΑ: Οργή θεατών μετά τη μεγάλη συναυλία της Βίσση – Πανικός, λιποθυμίες και ασφυκτικές συνθήκες

Φαίη Σκορδά: Άρχισαν τα δύσκολα πριν καν την πρεμιέρα – Πώς η Μαρία Αντωνά αλλάζει τα δεδομένα

Αποκάλυψη Λιάγκα για Μαζωνάκη: Γιατί είχε πρησμένα πόδια ο τραγουδιστής – «Ακούγεται πρώτη φορά!»

Διαβάστε επίσης στο Athensmagazine.gr

Την ζητήσατε και σας την βρήκαμε: Η “καυτή” Μπέλα από το Deal σε άκρως προσωπικές φωτογραφίες! (photos)

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, υποστηρίζει πως οι μύες είναι πιο αποτελεσματικοί όταν είναι πιο «ξύπνιοι».

«Το οξυγόνο και το εσωτερικό ρολόι ”χορεύουν” μέσα στα μυικά κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας και η ώρα της ημέρας καθορίζει πόσο καλά συγχρονίζεται ο ”χορός” τους», αναφέρει ο Δρ Τζόζεφ Μπας.

«Η ικανότητα ενός κυττάρου να εκτελεί τις σημαντικότερες λειτουργίες του ποικίλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Δεν λέμε στους αθλητές πότε να γυμναστούν, αλλά στο μέλλον ίσως, ίσως να είναι σε θέση να επωφεληθούν από αυτές τις ιδέες και να βελτιώσουν τις λειτουργίες των μυών τους», προσθέτει.