ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Δεν θέλει τρόπο, θέλει… κόπο! Όλα τα ΜΥΣΤΙΚΑ της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου για ένα σέξι κορμί (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)

Φωτιές άναψε η παρουσιάστρια στο διαδίκτυο με το σέξι, καλλίγραμμο κορμί της

ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

Μέσα σε μόλις δύο χρόνια παρουσίας στη showbiz, έχει γίνει talk of the town και φαίνεται να το απολαμβάνει. Θέλοντας, μάλιστα, να διαγράψει μια λαμπρή καριέρα στην τηλεόραση, προσέχει από την πρώτη μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια την εικόνα της. Επειδή όμως γνωρίζει πως τίποτα δεν γίνεται χωρίς κόπο, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου χύνει τόνους ιδρώτα στο γυμναστήριο, έχοντας πλέον αποκτήσει ένα σούπερ σέξι κορμί.

Από τις πρώτες της κιόλας βουτιές η παρουσιάστρια του «Μες στην καλή χαρά» ανέβασε το θερμόμετρο στα ύψη, αποδεικνύοντας πως φέτος το καλοκαίρι της προβλέπεται καυτό. Η Κωνσταντίνα καθημερινά ξυπνώντας το πρωί, αυτό που δεν παραλείπει ποτέ είναι να φορά το κολάν και τα αθλητικά της παπούτσια και να πέφτει με τα μούτρα στη γυμναστική.

VIRAL

Ξεσπά για τον Γιώργο Μαζωνάκη: «Η κηδεία είναι ένα Ιερό Μυστήριο, δεν είναι μπουζούκια»

Μαζωνάκης: Όταν Λιάγκας και Σκορδά τον «στρίμωχναν» για τις σχέσεις του – Οι αμήχανες στιγμές (VIDEO)

Θάνατος Μαζωνάκη: Τα ονόματα των διάσημων Ελλήνων που πέρασαν από την κλινική στο Κολωνάκι

Σε ένα ειδικά διαμορφωμένο δωμάτιο του σπιτιού της, έχει τοποθετήσει ένα μηχάνημα που ονομάζεται Step με στόχο όχι μόνο να κάψει κάθε περιττό λίπος, αλλά παράλληλα να αποκτήσει καλοσχηματισμένους γλουτούς. Και αυτή είναι μόνο η αρχή….

Μπορεί το νάζι και η χαριτωμένη αφέλεια να είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της, η Κωνσταντίνα όμως για χάρη ενός θεϊκού σώματος δεν διστάζει να φορέσει τα γάντια της και να εκτονωθεί κάνοντας πυγμαχία. Έτσι γυμνάζει όλα τα μέρη του κορμιού της, ενώ παράλληλα απομακρύνει κάθε αρνητική σκέψη από το μυαλό της. Οι άψογοι κοιλιακοί της είναι αποτέλεσμα συστηματικής άσκησης με την μπάλα bosu, η οποία είναι και η μεγάλη της αδυναμία. Επίσης εδώ και περίπου οκτώ μήνες έχει ξεκινήσει να γυμνάζεται παρέα με την καλή της φίλη Ελένη Μενεγάκη και το σύντροφο εκείνης, Μάκη Παντζόπουλο. Παρά τις αυξημένες της επαγγελματικές υποχρεώσεις τέσσερις φορές την εβδομάδα και για περίπου μιάμιση ώρα κάνει pilates, αερόβια άσκηση και ελλειπτικό μηχάνημα, το οποίο βοηθά στο κάψιμο των περιττών θερμίδων. Παράλληλα για γραμμωμένα χέρια φροντίζει συχνά πυκνά να κάνει TRX, κάτι που παρά τις δυσκολίες που έχει, τη διασκεδάζει. Η Κωνσταντίνα είναι σωστός στρατιώτης όσον αφορά το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί, αφού όσο απαιτητικές και αν είναι οι ασκήσεις που πρέπει να εκτελέσει δεν διαμαρτύρεται ποτέ. Μάλιστα δεν είναι λίγες οι φορές που μέσα από τους λογαριασμούς της στα social media ποστάρει φωτογραφίες της επί το έργον, δείχνοντας να το απολαμβάνει.

Η διατροφή που ακολουθεί

Επειδή όμως η γυμναστική από μόνη της δεν είναι αρκετή για να της χαρίσει ένα αψεγάδιαστο σώμα, η Κωνσταντίνα προσέχει πολύ και τη διατροφή της. Λόγω ενός προβλήματος που αντιμετώπισε στο παρελθόν με τον θυρεοειδή της, είδε το βάρος της να αυξάνεται απότομα, κάτι που την επηρέασε και ψυχολογικά. «Εγώ για κάποιον λόγο έπρεπε να αφαιρέσω τον θυρεοειδή, το οποίο δυσχεραίνει πολύ το βάρος μου και τη σωματοδομή μου», εξομολογείται. Όπως όμως παραδέχεται από όλη αυτήν την περιπέτεια βγήκε πιο δυνατή και σήμερα ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, έχει δει το σώμα της να μεταμορφώνεται. Άλλωστε όπως δηλώνει «αγαπώ τη γυμναστική και το καλομαγειρεμένο φαγητό. Δεν θέλω να στερούμαι τίποτα, γιατί δεν μου αρέσει να έχω απωθημένα». Ένα από τα μεγαλύτερα fitness μυστικά της είναι πως φροντίζει πάντα να τρώει πριν τις οκτώμισι-εννέα το βράδυ, καθώς τις βραδινές ώρες ο μεταβολισμός επιβραδύνεται αρκετά. Μέσα στην ημέρα πίνει αρκετά λίτρα νερού καθώς επίσης και πράσινο τσάι που είναι πλούσιο σε κατεχίνες που συμβάλλουν στην ενίσχυση του οργανισμού. Επίσης από τη διατροφή της δεν λείπουν τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ενώ αποφεύγει το αλκοόλ και τα αναψυκτικά.

Πρόγραμμα διατροφής Κωνσταντίνας

Πρωινό

Γάλα χαμηλό σε λιπαρά με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μία κουταλιά της σούπας δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης), ή ομελέτα με έναν κρόκο και δύο ασπράδια, ή γιαούρτι με φρούτα, ή φρυγανιά με μέλι.

Δεκατιανό

Συνήθως κάποιο φρούτο εποχής ή μία χούφτα ξηρούς καρπούς (συνήθως ανάλατους).

Μεσημεριανό

Λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλου συνοδευμένα από πράσινη σαλάτα και λαχανικά.

Βραδινό

Πράσινη σαλάτα ή ντάκο (αλλά αντί για τυρί χρησιμοποιεί γιαούρτι), ή κόκκινο κρέας ή λευκό ψάρι.

Πηγή: Περιοδικό YES!