2+1 απίθανοι τρόποι για να γεμίσετε ενέργεια!
Θέλετε να έχετε συνέχεια ενέργεια ώστε να κάνετε όλα αυτά που επιθυμείτε; Τότε σας βρήκαμε τρεις απίθανους για να φορτίσετε τις μπαταρίες σας! Παγιδευμένη ενέργεια: Πώς να καταλάβουμε ότι μας επηρεάζει αρνητικά;
έλλειψη ύπνου, διάθεσης, η πεσμένη ψυχολογική κατάσταση ή πολύ απλά τα πάρα πολλά πράγματα που έχεις να κάνεις στη διάρκεια της μέρας, σε ρίχνουν, σε καταπονούν και κάποια στιγμή είναι λογικό να νιώθεις ότι τελειώνει η μπαταρία σου.
Έλα όμως που η μέρα έχει ακόμα αρκετές ώρες. Η λύση; Πέρα από το να πιείς έναν καφέ, μπορείς να κάνεις και ορισμένα άλλα πράγματα που δεν είχες σκεφτεί/ήξερες ότι ενισχύουν την διάθεση και την ενέργειά σου. Ρίξε μια ματιά και μην σηκώνεις το φρύδι. Δοκίμασέ τα!
VIRAL
Τρίψε το αυτί σου
Το ενεργειακό boost βρίσκεται τόσο κοντά σου όσο και η απόσταση του χεριού σου απότ ο αυτί σου. Όταν κάνεις ελαφρύ μασάζ στα αυτιά σου, ενεργοποιείς εκείνα τα σημεία που σύμφωνα με το shiatsu απελευθερώνουν ενέργεια σε όλο σου το κορμί και αυξάνουν την κυκλοφορία, σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική. Δε χρειάζεται κάποια συγκεκριμένη τεχνική, απλά χάιδεψε το αυτί σου ξεκινώντας από τον λοβό και καλύπτοντας όλη την επιφάνεια του αυτιού σταδιακά.
Κάνε ένα Σκωτσέζικο ντους
Μπορεί να ακούγεται χαλαρωτικό το να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα ζεστό ντους, αλλά ένα παγωμένο θα αυξήσει την επαγρύπνησή σου και θα σου σου δώσει ένα ενεργειακό boost, άλλο πράγμα. Το κρύο νερό αυξάνει τον ρυθμό της αναπνοής σου σαν αντίδραση στο σοκ της χαμηλής θερμοκρασίας, ενώ η πρόσληψη οξυγόνου, ο καρδιακός ρυθμός και η ροή του αίματος θα αυξηθούν καθώς το σώμα λειτουργεί για να κρατηθεί ζεστό.
Άκου δυνατά μουσική
Αν νιώθεις ότι θα σε πάρει ο ύπνος στη δουλειά, βάλε ακουστικά και άκου την αγαπημένη σου μουσική. Σύμφωνα με μια έρευνα, η δυνατή μουσική είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να αυξήσεις την ενέργειά σου και να βελτιώσεις την πνευματική σου κατάσταση.
Οι 10 κλέφτες της ενέργειάς σου!
Έχετε σκεφτεί ποτέ ποιος κλέβει άραγε την ενέργεια σας και δεν έχετε όρεξη για να κάνετε οτιδήποτε;
Δείτε παρακάτω τι ακριβώς είναι αυτό που πρέπει να αποφύγετε…
1. Άφησε τους ανθρώπους που μοιράζονται μονάχα παράπονα, προβλήματα, καταστροφικές ιστορίες, φόβο και κριτική στους άλλους. Εάν κάποιος ψάχνει να βρει ένα κάδο απορριμάτων για να πετάξει τα σκουπίδια του, κοίταξε να μην είσαι εσύ!
2. Πλήρωσε τα χρέη σου στην ώρα τους. Ταυτόχρονα ζήτησε πίσω αυτά που σου χρωστάνε ή εάν δεν μπορείς άφησε το να πάει στην ευχή!
3. Να κρατάς τις υποσχέσεις σου. Εάν δεν το έχεις κάνει, αναρωτήσου το γιατί. Πάντοτε μπορείς να αλλάξεις γνώμη ζητώντας συγνώμη, να ξαναδιαπραγματευτείς ή να προσφέρεις μια εναλλακτική λύση σε μια υπόσχεση που δεν διατήρησες, μην το κάνεις, όμως, συνήθεια. Ο πιο απλός τρόπος για να αποφύγεις να μην κάνεις κάτι που υποσχέθηκες είναι να πεις αμέσως «όχι».
4. Αφιέρωσε χρόνο μονάχα στα πράγματα που σε ευχαριστούν να κάνεις.
5. Επέτρεψε στον εαυτό σου να ξεκουράζετε όταν χρειάζεται και να δρας όταν σου παρουσιάζεται μια καλή ευκαιρία.
6. Πέτα, συμάζεψε και οργανώσου. Δεν υπάρχει τίποτε χειρότερο από το να σου «ρουφήξει» την ενέργεια σου ένας χώρος ακατάστατος και γεμάτος από πράγματα του παρελθόντος που δεν σου χρησιμεύουν πια!
7. Να δίνεις προτεραιότητα στην υγεία σου. Χωρίς την μηχανή του σώματος σου , δουλεύοντας στο μέγιστο, δεν μπορείς να κάνεις και πολλά. Κάνε συχνά διαλείμματα.
8. Αντιμετώπισε τις τοξικές καταστάσεις που ανέχεσαι, από το να εξαγοράσεις ένα φίλο ή κάποιο μέλος της οικογένειας, μέχρι στο να ανέχεσαι αρνητικές ενέργειες ενός συντρόφου ή κάποιας ομάδας. Λάβε τα αναγκαία μέτρα.
9. Αποδοχή. Από το να χαλάς την «ζαχαρένια» σου με μια κατάσταση που δεν μπορείς να αλλάξεις κάνε τον «κινέζο».
10. Συγχώρεσε, άφησε μια κατάσταση που σου προκαλεί πόνο , μπορείς πάντα να επιλέξεις να αφήσεις και να απελευθερώσεις τον πόνο της μνήμης!
0 ΣΧΟΛΙΑ