ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Κορμί που κολάζει (και χωρίς γυμναστήριο)! Η Πηνελόπη Πλάκα αποκαλύπτει όλα τα fit μυστικά της (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)

ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

Ανήκει στη νέα γενιά ηθοποιών και ήδη από τα πρώτα της βήματα στο χώρο της υποκριτικής, δείχνει πως ήρθε για να διαγράψει μια λαμπρή καριέρα. Μέσα από την κωμική σειρά του Mega «Με τα παντελόνια κάτω», εκτός από το ταλέντο της, ξεχωρίζει και για το αισθησιακό κορμί της. Η Πηνελόπη Πλάκα αποκαλύπτει στο «YES!» όλα τα fitness μυστικά που ακολουθεί και της έχουν χαρίσει μια άκρως θηλυκή εμφάνιση.

Και όμως το καλλίγραμμο κορμί της, δεν είναι αποτέλεσμα σκληρής προπόνησης, αφού όπως παραδέχεται η ηθοποιός «δεν κάνω καθόλου γυμναστική και μάλιστα δεν έκανα ούτε όταν ήμουν μικρή». Η Πηνελόπη ανήκει στις τυχερές γυναίκες, αφού χωρίς ποτέ της να χρειαστεί να χύσει τόνους ιδρώτα μέσα σε ένα γυμναστήριο, διαθέτει ένα αξιοζήλευτο σώμα. Άλλωστε το πρότυπο μιας γυμνασμένης γυναικείας φιγούρας δεν ήταν κάτι που την απασχόλησε ποτέ. Όπως μάλιστα είχε δηλώσει στο παρελθόν οι καμπύλες μια γυναίκας είναι αυτές που αναστατώνουν τους άντρες και προκαλούν πανικό. Η Πηνελόπη λέει «όχι» στις εξαντλητικές δίαιτες, καταφέρνοντας να διατηρείται στα 55 κιλά, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. «Δίαιτα δεν έχω κάνει, αλλά κάνω διατροφή». Λάτρης του φαγητού, υπάρχουν περίοδοι που προσθέτει στον οργανισμό της, πέντε κιλά, τα οποία χάνει ακολουθώντας μια ειδική διατροφή αποτοξίνωσης, για περίπου έναν μήνα. «Εκείνο το διάστημα, καταναλώνω πολλά βραστά και ψητά λαχανικά, αλλά και φιλέτα κοτόπουλου. Επίσης τρώω αρκετά καρότα ή ψιλοκομμένα αγγουράκια ενδιάμεσα στα κυρίως γεύματα», τονίζει.

Όπως παραδέχεται τα αναψυκτικά λείπουν τελείως από το καθημερινό της διαιτολόγιο, όπως και τα γλυκά που έτσι και αλλιώς δεν της αρέσουν. Προσπαθεί να περιορίζει τα τηγανητά, ενώ στο φαγητό που δεν μπορεί με τίποτα να αντισταθεί, είναι τα κολοκυθάκια γεμιστά. «Δεν έχω άγχος και εμμονή με τα κιλά μου, όταν έχω απλά κάποια δουλειά θα τα χάσω. Και με τα πέντε κιλά συν και με τα μείον πέντε είμαι μια χαρά. Αν ήταν μάλιστα επιλογή μου θα ήμουν στα συν πέντε γιατί μου αρέσει το φαγητό». Η ηθοποιός μένει πιστή στο ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής γιατί είναι κάτι που την ευχαριστεί και η μόνη περίοδος που επιτρέπει στον εαυτό της να ξεφύγει, είναι το καλοκαίρι.

VIRAL

Το τέλος μιας εποχής: Η «βόμβα» χωρισμού που συγκλονίζει την ελληνική showbiz και το τρίτο πρόσωπο που τα τίναξε όλα στον αέρα!

Αμαλία Κωστοπούλου – Τζέικ Μέντγουελ: Η πρώτη ανάρτηση της μετά τον σάλο για την δεξίωση του γάμου στο Νιόκαστρο

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

Πρόγραμμα διατροφής Πηνελόπης

Πρωινό

Δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα.

Δεκατιανό

Μια μπανάνα με μέλι και βρόμη από πάνω.

Μεσημεριανό

Κυρίως σπιτικό φαγητό που είναι είτε όσπρια, είτε λαδερά, είτε κοτόπουλο, είτε ψάρι.

Απογευματινό

Καρότα και ψιλοκομμένα αγγούρια.

Βραδινό

To βραδινό το αποφεύγει γι’ αυτό και το τελευταίο της γεύμα είναι το απογευματινό και αυτό όχι μετά τις οκτώ το βράδυ.

Πηγή: Περιοδικό YES!