Ελισάβετ Σπανού: Το κορμί που ΤΡΕΛΑΙΝΕΙ τους άντρες τα πρωινά! Σας βρήκαμε τα fitness ΜΥΣΤΙΚΑ της…!

ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

Η εκρηκτική μελαχρινή αποτελεί την έκπληξη της τηλεοπτικής σεζόν αφού κανείς δεν περίμενε να τη δει στο πάνελ του πρωινού προγράμματος του Mega. Αν και την αγαπήσαμε μέσα από τα τραγούδια της, οι καυτές της εμφανίσεις στους τηλεοπτικούς μας δέκτες κάνουν το αντρικό κοινό να μην μπορεί να ξεκολλήσει τα μάτια του από πάνω της. Η Ελισάβετ Σπανού αποκαλύπτει στο «Yes!»όλα τα fitness μυστικά της.

Εκτός από το τραγούδι μεγάλη της αγάπη είναι ο αθλητισμός, στον οποίο οφείλει και το καλλίγραμμο κορμί της. Η ενασχόλησή της με τη γυμναστική ξεκίνησε από πολύ μικρή ηλικία, όταν ακόμη πήγαινε στο δημοτικό, και σήμερα δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή της χωρίς αυτή. Έχει ασχοληθεί σχεδόν με ό,τι σπορ υπάρχει, από τένις, στίβο, μπάσκετ μέχρι ιππασία. Ένα όμως της έχει κλέψει την καρδιά… «Το αγαπημένο μου είναι ο στίβος. Ξεκίνησα να τρέχω και το κάνω με πολλή ευχαρίστηση», δηλώνει. Παρότι το πρόγραμμά της είναι αρκετά επιβαρυμένο, φροντίζει καθημερινά να φορά τα αθλητικά της παπούτσια και να κάνει προπονήσεις. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι συμμετείχε και στον Μαραθώνιο, όπου σημείωσε αρκετά υψηλές επιδόσεις.

VIRAL

Αγνώριστες! Δεν θα πιστεύετε πώς ήταν 7 Ελληνίδες παρουσιάστριες στο ξεκίνημά τους

Ανθή Βούλγαρη: Το SMS του συζύγου της λίγο πριν από την πρεμιέρα και η αντίδραση της παρουσιάστριας

Στυλιστικός συναγερμός στη Μύκονο: 8 επώνυμες απογείωσαν τα looks τους – Οι 4 που το παράκαναν

Η μόνη δυσκολία που αντιμετωπίζει είναι όταν κατά τη διάρκεια του χειμώνα ο καιρός δεν της επιτρέπει να πάρει τους δρόμους, όμως και γι’ αυτό έχει βρει τη λύση: «Όταν δεν τρέχω, σίγουρα θα πάω γυμναστήριο». Η Ελισάβετ επισκέπτεται τέσσερις φορές την εβδομάδα γυμναστήριο χωρίς να ξεπερνά τα 50 λεπτά άσκησης. Από πολύ νωρίς έμαθε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς όμως να κάνει υπερβολές ούτε σε επίπεδο διατροφής. «Δεν μπορώ να καταπιεστώ στο φαγητό. Τρώω τα πάντα. Απλά κατά περιόδους και όταν χρειάζεται, προσέχω λίγο τη διατροφή μου με τις συμβουλές διατροφολόγου».

Αυτό που αποφεύγει είναι οι υδατάνθρακες και η κρέμα γάλακτος. Δεν παραλείπει ποτέ κάποιο γεύμα, καθώς θέλει να κρατά το μεταβολισμό της σε εγρήγορση. Επίσης σημαντικό ρόλο για εκείνη παίζει η κατανάλωση υγρών γι’ αυτό δεν ξεχνά να πίνει πολύ νερό μέσα στη μέρα. «Κυκλοφορώ με μπουκαλάκια για να μετράω, πίνω τουλάχιστον 1,5 με 2 λίτρα τη μέρα».

Το πρόγραμμα διατροφής της Ελισάβετ
Πρωινό
Μία κούπα καφέ με ζαχαρίνη, τρεις φρυγανιές ολικής άλεσης με τυρί και γαλοπούλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά.
Μεσημεριανό
Ριζότο, ψητό ψάρι, ψαρονέφρι με ρύζι ή πατάτες, όπως επίσης αρακά, φασολάκια ή μακαρόνια με βασιλικό και ντομάτα.
Σνακ
Μία μπάρα δημητριακών ή τοστ με τυρί γαλοπούλα.
Βραδινό
Είναι το πιο ελαφρύ γεύμα της ημέρας και συνήθως περιλαμβάνει πράσινη σαλάτα και ψητό κοτόπουλο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ YES! ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ