Δέκα πράγματα που δεν σου είπε κανείς για την ψυχανάλυση

Η ψυχανάλυση αποτελεί ταμπού για πολλούς ανθρώπους καθώς ντρέπονται να συζητήσουν για τις συνεδρίες τους και να δεχτούν συμβουλές γι’ αυτές.

Εμείς λοιπόν σας δίνουμε δέκα σημαντικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε όσο περισσότερο γίνεται τον χρόνο με τον θεραπευτή σας:

1) Θα μάθετε πράγματα για τον εαυτό σας που δεν γνωρίζατε.
Είναι απρόσμενο το τι μπορεί να μάθεις μιλώντας για τον εαυτό σου, για τις σχέσεις σου και την κατάστασή σου.

2) Είναι εντάξει αν μείνεις στη σιωπή.

VIRAL

Σπάνια εξομολόγηση από τον Πέτρο Κουσουλό: Με την πρώην σύζυγο ακολουθούμε το «σουηδικό μοντέλο» (βίντεο)

Συγκλονίζει η Ασημίνα Ιγγλέζου: «Έχουν ακρωτηριαστεί τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού μου» – Βίντεο με την εξομολόγηση της

«Ποιος είσαι ρε μεγάλε;»: Η Άρια Καλύβα ξεσπά για τα «κροκοδείλια δάκρυα» μετά τις αποκαλύψεις Οικονομόπουλου

Το να μιλάς είναι προτιμώτερο αλλά σε κάποιες περιστάσεις ακόμα και η σιωπή μπορεί να βοηθήσει για να γίνει πιο χρήσιμη η θεραπεία. Μην ενοχλήστε από τη σιωπή, σας δίνει το χρόνο και το χώρο που ίσως χρειάζεστε στη ζωή σας.

3) Να είστε προετοιμασμένοι να μιλήσετε για οτιδήποτε

Η ψυχανάλυση πρέπει να μιλά για το σύνολο του εαυτού σας και όχι μόνο για το ενδεχόμενο πρόβλημα. Μην ξεχνάτε πως ότι πείτε ο θεραπευτής μπορεί να το έχει ήδη ακούσει

4) Θα προκληθείτε

Η ψυχοθεραπεία γίνεται για να σας αλλάξει τους ανθυγιεινούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Το να το αντιληφθείτε και να το μετατρέψετε σε πράξη μπορεί να είναι επώδυνη.

5) Είναι κουραστική

Μην υποτιμάτε το πόσο «προκλητικό» είναι το να μιλάτε εκ βαθέων για μία ώρα. Πολλές φορές θα χρειαστεί να έχετε φάει ένα καλό σνακ για να αντέξετε.

6) Εσύ θα κάνεις όλη τη δουλειά.

Ο θεραπευτής σου δεν σου κάνει τη θεραπεία. Όλες οι απαντήσεις έρχονται από σένα. Δική του δουλειά είναι να χρησιμοποιήσει την εμπειρία του για να αντικατοπτρίσει τις σκέψεις και τις ιδέες σου από διαφορετικές προοπτικές.

7) Δεν πρέπει να λες ψέματα

Είναι εντελώς πάνω σου το να δεις με τι νιώθεις άνετα να μιλήσεις αλλά οι περισσότεροι θεραπευτές δεν σου δίνουν καν την ευκαιρία να πεις ψέματα.

8) Θα πρέπει να κάνεις δουλειά στο σπίτι

Αν η θεραπεία βασίζεται σε εμπειρίες ή κάτι πιο ευέλικτο θα πρέπει να σκεφτείς θέματα που θες να συζητήσεις.

9) Η προετοιμασία είναι το κλειδί

Μερικές μικρής χρονικής διάρκειας θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν μία ατζέντα αλλά οι θεραπευτές θα σε ρωτήσουν προς τα πού θες να κατευθυνθείς/να μιλήσεις.

10) Είναι εντάξει να πεις ότι είμαι στη θεραπεία

Μπορεί στην Ελλάδα η ψυχανάλυση να μην είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη παρόλα αυτά πρέπει να αποδεκτείς τον αγώνα που δίνεις για την αυτο-βελτίωσή σου και να μην ντρέπεσαι να το πεις.

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ