Η Ελένη Πετρουλάκη μπήκε στην εμμηνόπαυση και αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί για να μην παχαίνει!

Το Youweekly.gr βρήκε το πρόγραμμα που ακολουθεί πλέον η Ελένη Πετρουλάκη, πλούσιο σε δημητριακά, όσπρια, φρούτα και λαχανικά, και σας το παρουσιάζει.

Πρωινό

1 φλιτζ. γάλα 1,5% λιπαρά + 1 φλιτζ. δημητριακά ολικής άλεσης ή 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με 2 κ.τ.σ. ταχίνι με μέλι ή 1 φλιτζ. γάλα 1,5% + 2 φρυγανιές ολικής άλεσης, 2 κ.τ.σ. cottage με 2,2% λιπαρά.

Δεκατιανό

VIRAL

Τα πρώτα λόγια της Τοπαλίδου μετά τη σύλληψη: «Να πέσουν οι τόνοι, ο γιος μου δίνει Πανελλήνιες εξετάσεις»

«Ραγίζει» καρδιές η Καλάβρια για τη Μαστροκώστα: «Μιλάω με την οικογένεια, δεν…»

«Πού πήγε η ανθρωπιά μας;»: Έξαλλη η Καμπούρη με τον άνδρα που χτύπησε τους Αιγύπτιους που μπήκαν στο σπίτι του στην Καλλιθέα

1 μικρή μπανάνα ή 1 πορτοκάλι ή 2 μικρά ακτινίδια ή 1 μικρό μήλο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Άγρια δολοφονία Έλληνα επιχειρηματία!

Μεσημεριανό

120 γραμ. φιλέτο μπούτι κοτόπουλο ψητό + πατάτες φούρνου + 2 φλιτζ. σαλάτα εποχής με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή 1 μέτριο πιάτο φακές με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 40 γρ. τυρί φέτα με χαμηλά λιπαρά ή ½ κεσεδάκι cottage ρε 2,2% λιπαρά + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή ¼ φλιτζ. ρύζι καστανό ή μπασμάτι + 2 φλιτζ. σαλάτα εποχής με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο.

Απογευματινό

1 γιαούρτι 2% + 1 μικρό μήλο + 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο ή 15 ανάλατα αμύγδαλα + 3 αποξηραμένα βερίκοκα ή 20 γρ. σοκολάτα με 70% κακάο + ½ μέτρια μπανάνα βανίλια.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor: Η δήθεν φίλη Εύη κράζει την Ροδάνθη πίσω από την πλάτη της: “Να φύγει”! (video)

Βραδινό

1 τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 κ.τ.σ. cottage με 2,2% λιπαρά, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα και 2 φύλλα μαρούλι ή 1 μεσαία αραβική πίτα με ½ κεσεδάκι cottage με 2,2% λιπαρά και ¼ αβοκάντο σε φέτες ή 1 μέτριο κομμάτι σπανακοτυρόπιτα + 2 φλιτζ. σαλάτα εποχής χωρίς λάδι.

Από το περιοδικό YOU που κυκλοφορεί μόνο με 1.5€…