Έτσι θα χάσετε πανεύκολα τα περιττά σας κιλά: Δείτε στο AthensMagazine.gr τη δίαιτα – παιχνίδι που σαρώνει και έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα!
Ποια είναι αυτή η δίαιτα και πόσο εύκολα μπορούμε να χάσουμε κιλά ακολουθώντας την; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή….Η δίαιτα των μονάδων απευθύνεται σε άτομα που μπορεί να θέλουν να χάσουν 5 μόνο κιλά ή και 55 κιλά ή και παραπάνω!
Είναι ιατρικώς αποδεκτή, μιας και πολλών ειδικοτήτων γιατροί την χρησιμοποιούν.
Είναι μια αρκετά εύκολη δίαιτα-διατροφή μιας και δεν έχεις περιορισμό σε πολλές τροφές.
Ο μόνος περιορισμός που υπάρχει είναι στο αλεύρι, τη ζάχαρη και το αλκοόλ.
VIRAL
Αυτό φυσικά δεν σημαίνει πως τα βγάζουμε τελείως από τη διατροφή μας.
Αυτό που είναι σημαντικό στη δίαιτα αυτή, είναι πως πρέπει να γνωρίζουμε τον ακριβή χρόνο που κάναμε για να χάσουμε τα κιλά που θέλαμε, γιατί άλλος τόσος χρόνος χρειάζεται για τη συντήρηση.
Ονομάζεται δίαιτα των μονάδων, γιατί στην ουσία μπορούμε να καταναλώσουμε συγκεκριμένες μονάδες ημερησίως.
Οι γυναίκες μπορούν να καταναλώσουν 6-7 μονάδες τη μέρα και οι άντρες 7-8 την μέρα. Στη συντήρηση καταναλώνουμε 9 μονάδες.
Αν θέλετε να χάσετε πάνω απο 12 κιλά κάνετε 7 μονάδες, αν θέλετε να χάσετε κάτω απο 12 κιλά τότε κάνετε 6 μονάδες.
Η απορία σας θα είναι πως μετράμε τις μονάδες.
Το κάθε υλικό που χρησιμοποιούμε για τη παρασκευή ενός γεύματος, αντιστοιχεί σε μια μονάδα
.
Εννοείται πως δεν μετράμε το νερό, το αλάτι, το πιπέρι και διάφορα άλλα μπαχαρικά. Μηδενικά είναι ακόμα όλα τα λαχανικά εκτός της πατάτας του πατζαριού και του καλαμποκιού, και τα φρούτα, εκτός από το καρπούζι, το πεπόνι, τα σύκα, το σταφύλι και τα τροπικά φρούτα που καταναλώνοντάς τα χρεωνόμαστε μία μονάδα.
Δείτε τον σχετικό πίνακα:
Όλα τα ροφήματα που έχουν μονάδα και όλα τα τρόφιμα που έχουν μονάδα, θα πρέπει να καταναλώνονται εντός μιας ώρας.
Για παράδειγμα, ένας καφές με ένα κουταλάκι ζάχαρη είναι μια μονάδα αν τον πιούμε μέσα σε μια ώρα, αν τον πιούμε σε 2 ώρες είναι 2 μονάδες.
Ενώ τα φρούτα σε αυτή τη δίαιτα είναι απεριόριστα, δεν πρέπει να συνδυάζονται γιατί ακόμη και 2 μηδενικά φρούτα αν τα καταναλώσουμε μαζί χρεωνόμαστε μια μονάδα για κάθε φρούτο, άρα 2 μονάδες!
Ενώ αν τρώμε ένα φρούτο μπορούμε να φάμε όσο θέλουμε και να μην χρεωθούμε μονάδα.
Μετά 2 ώρες από την κατανάλωση του εκάστοτε φρούτου, μπορούμε να φάμε κάποιο άλλο και να μην πάρουμε μονάδα. Στα τρόφιμα που έχουμε περιορισμό μετράμε μονάδα ανά ποσότητα.
Για παράδειγμα 30gr ψωμί (μια φέτα) είναι μία μονάδα, ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη είναι μια μονάδα, και ένα ποτό(πχ μια μπύρα) άλλη μια μονάδα κ.ο.κ.
Στη συγκεκριμένη δίαιτα, δεν μπορούμε να καταναλώνουμε όλα τα τρόφιμα που είναι τυποποιημένα και έχουν πολλά συστατικά.
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΝΕΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΔΩ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Χυδαίες ύβρεις στο X-Factor! Δείτε το πρωτοφανές στιγμιότυπο στο Αthensmagazine.gr (VIDEO)
Φρίκη στη Νεμέα: Eίχαν δεμένο με τριχιά ένα τρίχρονο αγοράκι και έσβηναν τσιγάρα στο κορμί του!
0 ΣΧΟΛΙΑ