Μετρούσες τις δουλειές του σπιτιού ως γυμναστική;;; ΛΑΘΟΣ!!!
Δεν πρέπει να συνυπολογίζονται στην ημερήσια άσκηση οι δουλειές του σπιτιού, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική έρευνα που πραγματοποίησαν τα Πανεπιστήμια του Άστερ, Σέφιλντ Χάλαμ και του Γολβερχάμπτον.
Για τις ανάγκες τις μελέτης, 4.500 ενήλικες κλήθηκαν να συμπληρώσουν ειδικά ερωτηματολόγια, σχετικά με τα επίπεδα της δραστηριότητάς τους.
Συγκεκριμένα, αν ασχολούνται με κάποιο άθλημα ή αν γυμνάζονται συστηματικά, καθώς και για τη διατροφή τους, το κάπνισμα και τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ.
Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στις δραστηριότητες που σχετίζονται με τη φροντίδα του σπιτιού.
Σύμφωνα με όσα προέκυψαν από τα αποτελέσματα, το 36% των συμμετεχόντων που απάντησαν ότι είχαν κάποια σωματική δραστηριότητα, αναφέρονταν σε μία καθημερινή δεκάλεπτη ενασχόληση με τις δουλείες του σπιτιού.
Μάλιστα, όσοι υπολόγιζαν τις δουλειές του σπιτιού ως άσκηση είχαν περισσότερα κιλά, συγκριτικά με εκείνους που έκαναν γυμναστική σε γυμναστήριο.
«Η οικιακή εργασία είναι σωματική δραστηριότητα και κάθε σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αυξάνει θεωρητικά το ποσό των θερμίδων που δαπανώνται. Αλλά βρήκαμε ότι η οικιακή εργασία ήταν αντιστρόφως ανάλογη με το βάρος, γεγονός που υποδηλώνει ότι είτε οι άνθρωποι υπερεκτιμούν το ποσό της σωματικής δραστηριότητας που κάνουν με τις δουλειές του σπιτιού ή τρώνε πάρα πολύ για να αντισταθμίσουν τις θερμίδες που έχασαν», δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια Μαρί Μέρφυ, από το Πανεπιστήμιο του Άστερ.
Τέλος, οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι ως άσκηση πρέπει να υπολογίζονται οι δραστηριότητες που επιταχύνουν την αναπνοή και κάνουν την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, ωστόσο υπενθυμίζουν ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από το τίποτα.
VIRAL
onmed.gr
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ
0 ΣΧΟΛΙΑ