Τα 10 superfoods που σε βοηθούν να χάσεις βάρος!

Τα superfoods είναι διατροφικοί δυναμίτες που βοηθούν στην ενίσχυση της όρασης, του μυοσκελετικού και του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων και βοηθούν τη σκέψη και τη μνήμη μας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κρήτη: Τρυπούν τα ρεζερβουάρ των αυτοκινήτων για να κλέψουν βενζίνη (Photos

Γνωρίζεις όμως ότι τουλάχιστον 10 από αυτά σε βοηθούν να χάσεις και βάρος, αν τα εντάξεις στη διατροφή σου; Και αυτά είναι:

1. Μαυρομάτικα Φασόλια
1 φλιτζάνι περιέχει 15γρ. πρωτεΐνη και 15γρ. φυτικών ινών

VIRAL

Η Φαίη Σκορδά έριξε το Ίντερνετ: Έβαλε ροζ κορμάκι στο πιλάτες και απολαμβάνει βουτιές στην θάλασσα (βίντεο)

Η αλήθεια πίσω από την εντυπωσιακή αλλαγή της Σίσσυς Χρηστίδου: Πώς έχασε βάρος – Η διατροφή που μεταμόρφωσε το σώμα της

Δύσκολες ώρες για την Βάνα Μπάρμπα: «Όπου και να βρίσκεσαι, θα σε αγαπώ για πάντα» – Ράγισε καρδιές η ανάρτησή της

2. Βρώμη
1/2 φλιτζάνι περιέχει 4,6γρ. ανθεκτικού αμύλου (μεταβολίζεται κατευθείαν)

3. Μπρόκολο
1 φλιτζάνι μαγειρεμένου μπρόκολου περιέχει 5γρ. φυτικών ινών

4. Αβοκάντο
Περιέχει καλά λιπαρά που μειώνουν το αίσθημα της πείνας. Να καταναλώνεται σε μικρή ποσότητα, καθώς είναι πλούσιο σε θερμίδες!

 5. Καστανό ρύζι
½ φλιτζάνι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει 1,7γρ. ανθεκτικού αμύλου

6. Σολωμός
Πηγή πρωτεΐνης, με χαμηλά λιπαρά

7. Γκρέιπφρουτ
Μπορείς να χάσεις περίπου 0,5kg την εβδομάδα, αν τρως ένα γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα

8. Βατόμουρα
Μία μερίδα 1 φλιτζανιού περιέχει 4γρ. φυτικών ινών και μόνο 80 θερμίδες

9. Μπανάνες
Μία ελαφρώς πράσινη, μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει 12,5γρ. ανθεκτικού αμύλου

10. Αβγά
Επίλεξε το αβγό που έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη για απώλεια βάρους