Η διατροφή της ευτυχίας! Δες ποια τρόφιμα μπορούν να μας κάνουν χαρούμενους!

Η καλή ημέρα από το πρωινό φαίνεται. Για αυτό μη διστάσετε να βάλτε στο πρωινό  σας ένα μπολ δημητριακών με βρόμη.

Έρευνες  έχουν δείξει ότι η κατανάλωση βρόμης  απελευθερώνει την σεροτονίνη μια ορμόνη, η οποία ανεβάζει τη διάθεση.

Επίσης τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν υδατάνθρακες οι οποίοι χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό αφού χωνεύονται με αργούς ρυθμούς και έτσι διώχνουν την πείνα για την υπόλοιπη ημέρα.

Το γάλα εκτός από ασβέστιο μπορεί να ενισχύσει την καλή διάθεση και να μειώσει το άγχος από τον οργανισμό.

Η καφεΐνη με μέτρο διεγείρει τον εγκέφαλο και χαρίζει ενέργεια στον οργανισμό.

Προσοχή όμως μη το παρακάνετε γιατί η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης

προκαλεί εξάρτηση και πονοκέφαλο.

Οι γλυκές μπανάνες ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της μελαγχολίας αφού περιέχουν εκτός των άλλων μια ουσία τη τρυπτοφάνη η οποία χαλαρώνει και ανακουφίζει από το έντονο άγχος

Τα καρύδια είναι άκρως ευεργετικά για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου καθώς μεταξύ άλλων περιέχουν τη τρυπτοφάνη, ουσία που βρίσκεται και στις μπανάνες και έτσι χαρίζουν ευεξία.

iatropedia.gr