“Μπλόκαρες”;;; – Αυτά είναι τα 5 απλά tips που θα σε βοηθήσουν να ΜΗΝ βραχυκυκλώνεις στη δουλειά!!!
Υπάρχουν ημέρες που βραχυκυκλώνεις στη δουλειά; Μάθε πως θα κάνεις τα πράγματα απλά και θα λύσεις το κουβάρι, ακολουθώντας τις συμβουλές μας.
Το στρες στην εργασία συνήθως, όταν δεν έχει να κάνει με δύστροπα αφεντικά και συναδέλφους, σχετίζεται με τις υψηλές μας προσδοκίες. Σίγουρα, το να θέλεις και να επιδιώκεις να είσαι καλή στην εργασία σου, είναι ένδειξη εργατικότητας και υπευθυνότητας. Ωστόσο το υπερβολικό άγχος μπορεί να σε βραχυκυκλώσει, να σου προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο και να έχει πολλαπλές επιδράσεις στην υγεία σου, την ψυχική αλλά και βιολογική.
Αν λοιπόν βλέπεις τον εαυτό σου να βραχυκυκλώνει συχνά από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις τη ζωή σου λίγο πιο απλή. Αντί να πνίγεσαι σε μια κουταλιά νερό, απλοποίησε την εργασία σου, βάλε σειρά και ζήσε πιο ανέμελα και κάνε την ημέρα σου στη δουλειά ευκολότερη!
1. Το ημερολόγιο μπορεί να σε σώσει
Η οργάνωση και το χρονοδιάγραμμα είναι ίσως ο πιο απλός και δοκιμασμένος τρόπος για να απαλλαγείς από το εργασιακό άγχος ή έστω να το μειώσεις. Είτε εργάζεσαι από το σπίτι, είτε σε γραφείο, οργάνωσε τις υποχρεώσεις σου και θέσε προτεραιότητες. Προγραμμάτισε μεγαλύτερο διάστημα για τις δύσκολες εργασίες, θέσε προτεραιότητες ανάλογα με το πόσο σημαντική είναι κάθε εργασία και μάθε να ελίσσεσαι.
VIRAL
2. Δείξε μου το desktop σου να σου πω αν χάνεσαι
Μήπως το desktop σου δεν έχει χώρο για άλλα εικονίδια; Τα χρειάζεσαι πραγματικά όλα αυτά τα αρχεία; Διέγραψε ότι δε σου είναι απαραίτητο και κάνε χώρο. Το πώς θα διαχειριστείς τα αρχεία σου και το κατά πόσο τα έχεις τακτοποιημένα έχει τεράστια επίδραση στο πόσα μπορείς να επιτύχεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μυστικό βρίσκεται στα κλικ και στο χρόνο αναζήτησης. Μέσα στο χάος ίσως ψάχνεις για ώρες να βρεις το αρχείο που θέλεις, ενώ αν είναι τακτοποιημένο στον κατάλληλο φάκελο, η αναζήτηση θα είναι ζήτημα λίγων μόνο δευτερολέπτων! Κλικ και το βρήκες.
3. Η ακαταστασία σε τρελαίνει
Εκτός από το desktop σου, φρόντισε να τακτοποιήσεις και το γραφείο σου. Αφιέρωσε 10 λεπτά της ημέρας για να οργανώσεις τα χαρτιά σου, να πετάξεις τα περιττά πράγματα και να καθαρίσεις το γραφείο. Η εργασία σε ένα καθαρό και τακτοποιημένο χώρο θα σε βοηθήσει να επικεντρωθείς στην εργασία σου χωρίς κάτι να σου αποσπά την προσοχή ενώ σου δημιουργεί θετικά συναισθήματα, μειώνοντας το άγχος.
4. Μάθε να λες όχι
Εάν ξοδεύεις μεγάλο τμήμα του οκταώρου εργασίας σου στο να απαντάς σε ερωτήσεις συναδέλφων ή να τους βοηθάς να διεκπεραιώσουν τα δικά τους καθήκοντα, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τακτική. Μάθε να λες όχι όταν βλέπεις πως η βοήθεια που θα προσφέρεις θα καταλήξει σε βάρος σου. Καλό είναι να είσαι πρόθυμη να προσφέρεις χείρα βοηθείας κάθε φορά που κάποιος συνάδελφος ζητάει τα φώτα σου, κάνε το όμως μόνο όταν είσαι σίγουρη πως έχεις την άνεση του χρόνου.
5. Βάλε διαχωριστικές γραμμές: Η δουλειά μένει στο γραφείο
Τέλος, για να απλοποιήσεις τη ζωή σου στη δουλειά προσπάθησε να βάλεις διαχωριστικές γραμμές ανάμεσα στην προσωπική ζωή και την επαγγελματική. Προσπάθησε να μην παίρνεις εργασία για το σπίτι, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει πως θα κάνεις υπερωρίες στο γραφείο ενώ κάθε φορά που χτυπάς κάρτα στη λήξη του ωραρίου, άσε όποιο πρόβλημα πίσω σου, μέχρι την επόμενη ημέρα. Εάν πάλι εργάζεσαι από το σπίτι, μάθε να τηρείς ωράρια για να μην πέσεις στην παγίδα να δουλεύεις όλη την ημέρα. Κάτι τέτοιο φυσικά απαιτεί πειθαρχία, αλλά μόνο έτσι θα καταφέρεις να αφήσεις πίσω σου το εργασιακό άγχος και να βρεις την ισορροπία στη ζωή σου.
0 ΣΧΟΛΙΑ