ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Τσαχπίνα και… αδυνατισμένη! Πώς η Καλομοίρα έχασε όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης;;; (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)

ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

Ο αυθορμητισμός, το πηγαίο χαμόγελο και το τσαχπίνικο βλέμμα της, την έκαναν γρήγορα να ξεχωρίσει και να γίνει ένα από τα πιο αγαπητά παιδιά στο χώρο της showbiz. Ύστερα από δυόμισι χρόνια στην Αμερική, επέστρεψε στη χώρα μας για να παρευρεθεί στον ελληνικό τελικό της Eurovision και μαγνήτισε τα βλέμματα. Όχι μόνο κατάφερε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, αλλά είναι πιο fit και σέξι από ποτέ. Η Καλομοίρα αποκαλύπτει τον δικό της «Secret Combination» που τη βοήθησε να επιστρέψει στη φόρμα της.

Για εκείνη ο ερχομός των δίδυμων γιων της Νικόλα και Δημήτρη, τον Δεκέμβρη του 2012, ήταν ό,τι καλύτερο έχει συμβεί στη ζωή της. Ήθελε να απολαύσει την περίοδο της εγκυμοσύνης και το τελευταίο που την απασχολούσε ήταν το βάρος της. Μπορεί όταν έφερε στον κόσμο τα αγοράκια της η ζυγαριά να έδειχνε 34 κιλά παραπάνω, όμως η Καλομοίρα δεν ξέχασε ότι είναι γυναίκα.

Δύο μήνες μετά τη γέννα ξεκίνησε σιγά σιγά λίγη καρδιαγγειακή άσκηση στο σπίτι. Στη συνέχεια με τη βοήθεια του personal trainer της, Walter, άρχισε εντατική γυμναστική μία ώρα την ημέρα, έξι μέρες την εβδομάδα. Κάθε πρωί σηκωνόταν στις 6 π.μ., πριν ξυπνήσουν τα μωρά της, και όταν δεν μπορούσε να πάει γυμναστήριο έκανε βαράκια ή ασκήσεις με λάστιχα στο σπίτι. Παρότι έχει επιστρέψει στο κανονικό της βάρος (στα 55 κιλά) η τραγουδίστρια δεν σταματά να γυμνάζεται. Όταν έχει δίπλα της τον personal trainer κάνει ασκήσεις με ρίψη μπάλας σε τοίχο με ταυτόχρονη περιστροφή του κορμιού ή εκτελεί προβολές περιμετρικά σε όλο το δωμάτιο κάνοντας παράλληλα βαράκια. Μέσα στο πρόγραμμα της συμπεριλαμβάνεται σχοινάκι, push ups, pull ups και kick boxing. Τις ημέρες που γυμνάζεται μόνη της είτε παίρνει μέρος σε μαθήματα pilates είτε τρέχει στο διάδρομο. Την ώρα της γυμναστικής δεν αποχωρίζεται ποτέ το νερό της ή κάποιο energy drink, ενώ δεν ξεκινά ποτέ χωρίς το ipod, αφού της αρέσει να ακούει τα αγαπημένα της τραγούδια.

VIRAL

Νάσος Γουμενίδης: Έκανε πρεμιέρα στο OPEN – Η συγκινητική αναφορά στην πεθερά του, Τζένη Ζαχαροπούλου

Βικτώρια Δέλλα και Ρομπέρτο Καριέρε: Τι συμβαίνει τελικά ανάμεσα στην κόρη της Γωγώς Μαστροκώστα και τον γιο του Λορέντζο;

«Βόμβα» μεγατόνων γύρω από το Survivor: Κι άλλη παίκτρια κατά του Σταύρου Φλώρου – Η αποκάλυψη για την κοκαΐνη

Στιγμές αδυναμίας
Αν και λάτρης του φαγητού, χωρίς να χρειαστεί ποτέ να κάνει μια αυστηρή δίαιτα, η 29χρονη τραγουδίστρια δυσκολεύτηκε να ακολουθήσει τα πρόγραμμα διατροφής που της συνέστησε ο διατροφολόγος της. «I’m a foodie, γι’ αυτό υπήρξαν στιγμές αδυναμίας που θα απολάμβανα μια πίτσα ή frozen yogurt με επικάλυψη σοκολάτας», παραδέχεται.
Ο σύζυγός της, Γιώργος Μπούσαλης, προκειμένου να τηνστηρίξει σε αυτή της την προσπάθεια ξεκίνησε και ο ίδιος δίαιτα. Η διατροφή της μέχρι και σήμερα βασίζεται στη συχνή κατανάλωση νερού και σε ποσοστό 80% είναι υγιεινή, ενώ μόλις 20% απολαυστική. Έχει αποχαιρετίσει για τα καλά τα αναψυκτικά και τα τηγανητά, ενώ η μοναδική εξαίρεση που κάνει στα γλυκά είναι η μαύρη σοκολάτα. Φροντίζει μάλιστα να σηκώνεται από το τραπέζι πριν νιώσει πλήρης και τελείως χορτάτη.

Το πρόγραμμα διατροφής της Καλομοίρας
Πρωινό
Γάλα σόγιας με φρέσκα μούρα και βρόμη, morning shake πρωτεΐνης (το οποίο πίνει και ο σύζυγός της) και αποτελείται από φράουλες, blackberries, blueberries, raspberries, καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσπορους, φύτρο σιταριού, σκόνη πρωτεΐνης με σοκολάτα, γάλα 0%, χυμό από πορτοκάλι και ρόδι, λίγο ελαιόλαδο και τέλος πάγο.
Δεκατιανό
Ένα μήλο.
Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό.
Σνακ
Μία μπάρα δημητριακών
Βραδινό
Γιαούρτι (2% λιπαρά)