Έχεις άσθμα; 5 τρόποι για να το αντιμετωπίσεις
Οι κρίσεις άσθματος έχουν γίνει ο μεγαλύτερος σου εφιάλτης και δεν ξέρεις πώς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση;
Μην αφήνεις το άγχος να σε καταβάλλει!
Αυτοί είναι οι 5 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να το διαχειριστείς!
Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου έναν εισπνευστήρα
VIRAL
Τα συμπτώματα του άσθματος μπορούν να ελεγχθούν με εισπνευστήρες και φάρμακα που καταναλώνονται από το στόμα, αλλά σε περίπτωση που παθαίνετε σοβαρές κρίσεις, συνιστάται να έχετε έναν εισπνευστήρα ανακούφισης μαζί σας, καθώς μπορεί να δράσει γρήγορα για να χαλαρώσει τους αεραγωγούς. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν εισπνευστήρα ανακούφισης τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερο, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το άσθμα σας δεν είναι καλά διαχειριζόμενο και θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας για να επανεξετάσει το φαρμακευτικό.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού από την ΕΜΥ: Έρχονται έντονα καιρικά φαινόμενα!
Πρόσεχε το βάρος σου
Διάφορες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά συμπτώματα άσθματος και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την εμφάνιση της νόσου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή η κατάσταση προκαλείται από φλεγμονή και πρησμένες αεραγωγούς.
Διατήρησε καθαρό το σπίτι σου
Σκούπισε το σπίτι σου δύο φορές την εβδομάδα (ενώ φοράς μια μάσκα φίλτρου), χρησιμοποιώντας υψηλής απόδοσης φίλτρα αέρα σωματιδίων για να διατηρήσεις καθαρό τον εσωτερικό αέρα ενώ και το εβδομαδιαίο τίναγμα του στρώματος που κοιμάσαι μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση των συμπτωμάτων.
Απόφυγε τα κατοικίδια
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Νέα συγκλονιστική μαρτυρία για τη φωτιά στο Μάτι: Ο γιος μου φώναζε «δεν θέλω να καώ»
Μερικοί ασθματικοί είναι πολύ ευαίσθητοι σε ίχνη του δέρματος από τα ζώα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος και να προκαλέσει κρίση. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να κρατήσετε ένα κατοικίδιο ζώο, ο καλλωπισμός και το συχνό μπάνιο μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας μιας αντίδρασης άσθματος.
Αναπνευστικές ασκήσεις
Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα κανονικό πρόγραμμα αναπνευστικών ασκήσεων, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να μειώσει την ανάγκη χρήσης εισπνευστήρα ανακούφισης. Ωστόσο, αυτές είναι συμπληρωματικές θεραπείες που πρέπει να χρησιμοποιούνται παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή, όχι ως αποκλειστική αντικατάσταση.
Πηγή: youweekly.gr
0 ΣΧΟΛΙΑ