Έξι πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί και θα φτιάξουν όλη τη μέρα σου!

Τα πρώτα λεπτά της κάθε μέρας σου είναι και τα πιο σημαντικά όσον αφορά την πορεία της.  Για το λόγο αυτό, υπάρχουν 6 μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις και τα οποία θα αλλάξουν τη διάθεσή σου και θα σου φτιάξουν τη μέρα. 

Πέρνα 15 λεπτά μακριά από οθόνη

Απόφυγε την ανάγκη να κοιτάξεις τα mail ή τις ειδοποιήσεις σου μόλις ξυπνήσεις. Θα περάσεις όλη τη μέρα μπροστά σε μία οθόνη, οπότε κράτησε τα πρώτα λεπτά της ημέρας για πάρτη σου. 

VIRAL

Το τέλος μιας εποχής: Η «βόμβα» χωρισμού που συγκλονίζει την ελληνική showbiz και το τρίτο πρόσωπο που τα τίναξε όλα στον αέρα!

Αμαλία Κωστοπούλου – Τζέικ Μέντγουελ: Η πρώτη ανάρτηση της μετά τον σάλο για την δεξίωση του γάμου στο Νιόκαστρο

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

Άλλαξε τον καφέ με νερό και λεμόνι

Ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμονιού έχει πολλαπλά οφέλη αν είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνεις το πρωί. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου, βοηθώντας στην καύση του λίπους, καθαρίζει το στόμα και το λαιμό σου και σου δίνει τόνωση ενέργειας. Περίμενε ένα μισάωρο πριν βουρτσίσεις τα δόνιτα σου ή καταναλώσεις οτιδήποτε άλλο. 

Κάτσε σωστά

Υπάρχουν πολλοί λάθος τρόποι να σηκωθείς από το κρεβάτι αλλά μόνο ένας σωστός: γύρνα στη δεξιά πλευρά σου και μετά σπρώξε τον εαυτό σου σε καθιστή θέση, πριν  αρχίσεις να ισιώνεις την πλάτη σου. Είναι ο πιο μαλακός τρόπος για να σηκωθείς, μειώνει την πίεση από την καρδιά και την πλάτη σου και είναι ένα εύκολο και εξαιρετικό τελετουργικό για να ξεκινάς τη μέρα σου σωστά.

Θέσε τους στόχους της ημέρας

Ενώ τεντώνεσαι στο κρεβάτι ή ετοιμάζεις το νερό με το λεμόνι σου, θέσε κάποιους εφικτούς στόχους για τη μέρα σου, αλλά περιόρισέ τους στους τρεις. Αυτό μπροεί να περιλαμβάνει από το να ετοιμάσεις το κολατσιό σου, μέχρι το να ξεκινήσεις γιόγκα ή να κανονίσεις το ραντεβού με το γιατρό που αναβάλεις συνέχεια.

Τεντώσου

Φαίνεται σχετικά προφανές, κι όμως το αγνοεί πολύς κόσμος. Μπορείς να το κάνεις στο κρεβάτι σου, τεντώνοντας χέρια και πόδια και λαιμό. Μπορείς να τεντώσεις και τη μέση σου, για όσο κρίνεις εσύ. Το σώμα σου ήταν “σβηστό” για ώρες και δεν μπορείς να περιμένεις να πάρει μπρος αμέσως.

Διαλογίσου

Μην το προσπεράσεις επειδή απλά φαίνεται βαρετό ή δεν προλαβαίνεις. Ο διαλογισμός είναι τόσο αυστηρός, σύντομος, μακρύς ή βαρετός όσο τον κάνεις εσύ. Σε κάθε περίπτωση αν κάθεσαι σε άνετη θέση και συγκεντρώνεσαι στο να καθαρίζεις το μυαλό σου ακόμη και για λιγότερο από ένα λεπτό, μπορεί να τονώσει την νοητική διαύγειά σου και την πνευματική  σου ευεξία.