Μια θαυμάσια δίαιτα: Χάσε 3 κιλά πριν τις γιορτές!

Σταµάτα τώρα τις γκρίνιες και πιάσε δουλειά! Με το να λες καθηµερινά ότι θέλεις να χάσεις αυτά τα 3-4κιλά που σε βασανίζουν, δεν θα εξαφανιστούν. Αν θέλεις να χωρέσεις στο περσινό στενό εξώπλατο φόρεµα στο ρεβεγιόν, είναι αναγκαία µια… έξυπνη και γρήγορη δίαιτα προετοιµασίας για τις γιορτές.

Η διατροφή πριν τις γιορτές πρέπει να βασίζεται σε 3 άξονες:

• Απόφυγε την πρωτεΐνη (µε εξαίρεση το ψάρι), διότι θα επακολουθήσει πρωτεϊνοφαγία µέσα στις γιορτές (στην πρωτεΐνη περιλαµβάνεται και το τυρί, το οποίο µάλιστα έχει αλάτι και κάνει κατακρατήσεις!).
• Απόφυγε την κατανάλωση γλυκών για τον ίδιο λόγο.
• Δώσε έµφαση σε καλιούχες τροφές (φρούτα, µέλι, πατάτα), γιατί βοηθούν στη µείωση των κατακρατήσεων ώστε να δείχνεις πιο λαµπερή τις ηµέρες των γιορτών.

Προετοιµάσου για τις γιορτές

VIRAL

Αποκάλυψη σοκ: Έκανε απόπειρα αυτοκτονίας η δημοσιογράφος Ιωάννα Κουλούρη – Το μήνυμα μέσα από το νοσοκομείο

Δύσκολες μέρες για τους εργαζόμενους στην τηλεόραση – Αλλάζουν επάγγελμα όσοι δεν αντέχουν

Καμαρώνει η Ελένη Μενεγάκη: Σερβιτόρος σε μαγαζί της Πεντέλης ο Άγγελος Λάτσιος! Ποιο είναι;

Δευτέρα

Πρωινό

1 φέτα ψωµί, 2 κ.γ. µέλι, χωρίς βούτυρο (1,5 πόντοι)

Πρόγευµα

1 φρούτο (0,75 πόντοι)

Μεσηµεριανό

210 γρ. σολοµός, 1 πιάτο σαλάτα, 1 κ.γ. ελαιόλαδο (7,5 πόντοι)

Απογευµατινό

2 φρούτα (1,5 πόντοι)

Βραδινό

1 γιαούρτι 2% (1,5 πόντοι),50 γρ. κουάκερ (2,25 πόντοι)

Διάβασε τη συνέχεια της δίαιτας στο The BODY που κυκλοφορεί.