Το βασανιστικό ερώτημα της ημέρας: Μήπως συνεχίζεις να τρως ενώ έχεις ήδη χορτάσει; Ακολούθησε τον κανόνα 80/20!

Χαλάρωσε! Μια καλή ιδέα που θα σε βοηθήσει να περιορίσεις αυτή τη συνήθεια είναι να τρως µε chopsticks (τα κινέζικα ξυλάκια). Θα σου πάρει περισσότερο χρόνο να φας µε αυτά παρά µε πιρούνι και µαχαίρι.

Τρώγοντας πιο αργά, θα δώσεις στο σώµα σου το χρόνο που χρειάζεται για να φθάσει το µήνυµα του κορεσµού στον εγκέφαλό σου. Είναι µια καλή τακτική για να µην καταναλώσεις µεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που πραγµατικά χρειάζεσαι.

Διάβασε την συνέχεια του άρθρου και για τον περιβόητο κανόνα 80/20, εδώ