Διαίτα του λεμονιού: Χάστε 4,5 κιλά μέσα σε 7 μέρες!

Θέλετε να χάσετε 4.5 κιλά σε μία εβδομάδα και δεν ξέρετε τον τρόπο; Δοκιμάστε την δίατια λεμονιού και θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει!

Αυτή η δίαιτα με λεμόνι περιλαμβάνει ωφέλιμα συστατικά και αποδεικνύεται πολύ αποτελεσματική σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο αν δεν σας αρέσει το λεμόνι, μπορείτε να δοκιμάσετε την δίαιτα με την μπανάνα, που θα δείτε εδώ, αφού είναι πιο ευχάριστο φρούτο.

ΠΡΩΪΝΟ

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι δροσερή λεμονάδα για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να αποτοξινωθεί το σώμα. Μισή ώρα αργότερα, θα φάτε 2 μήλα ή 2 πορτοκάλια ή 1 μεγάλο γκρέϊπφρουτ.

Εκτός από τα φρούτα, καταναλώστε και μια χούφτα ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, αμύγδαλα ή φουντούκια, τα οποία είναι μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών.

VIRAL

Το τέλος μιας εποχής: Η «βόμβα» χωρισμού που συγκλονίζει την ελληνική showbiz και το τρίτο πρόσωπο που τα τίναξε όλα στον αέρα!

Αμαλία Κωστοπούλου – Τζέικ Μέντγουελ: Η πρώτη ανάρτηση της μετά τον σάλο για την δεξίωση του γάμου στο Νιόκαστρο

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Ετοιμάστε κόκκινο κρέας, κοτόπουλο ή μοσχάρι με γιαούρτι.

ΣΝΑΚ

Φτιάξτε μια φρέσκια σαλάτα με ελαιόλαδο και λίγο αλάτι.

ΒΡΑΔΙΝΟ

Προσπαθήστε να φάτε το βραδινό σας γεύμα πριν από τις 6 μ.μ. Ετοιμάστε βραστά αυγά με μια σαλάτα από αγγούρι ή μαρούλι, με ελαιόλαδο και λίγο αλάτι.

Πιείτε 1 λίτρο πράσινο τσάϊ (4 φακελάκια πράσινου τσαγιού σε 1 λίτρο νερό) πριν πάτε για ύπνο.

Ακολουθήστε αυτό το μενού για μία εβδομάδα ή 10 μέρες, ανάλογα με το βάρος που θέλετε να χάσετε.

Καλή επιτυχία!

Χάστε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες με τη δίαιτα του αυγού – Άμεσα αποτελέσματα

Αν σας αρέσουν τα αυγά, τότε σίγουρα μπορείτε να κάνετε τη διατροφή που σας βρήκαμε. Τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα, αφού μέσα σε δύο εβδομάδες θα χάσετε 10 ολόκληρα κιλά.

Πολλοί άνθρωποι ψάχνουν αποτελεσματικούς τρόπους να χάσουν βάρος. Είναι σημαντικό να πούμε πως αυτό δεν χρειάζεται να γίνει μειώνονται τις θερμίδες ή τα θρεπτικά που καταναλώνουμε.

Για να έχουμε υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει πως πρέπει να πεινάσουμε. Σημαίνει πως πρέπει να τρώμε αρκετά λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και όσπρια. Αποφύγετε το έτοιμο φαγητό, τα επιδόρπια με ζάχαρη και τα αεριούχα αναψυκτικά.

Η Δίαιτα του Αυγού

Σε 2 εβδομάδες, αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε πάνω από 10 κιλά γιατί τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και σημαντικά θρεπτικά. Θα βελτιωθεί ο μεταβολισμός σας και συνολικά η υγεία σας.

Το μενού:

Εβδομάδα 1

Δευτέρα

• Πρωινό: Θα πρέπει να τρώτε δύο βραστά αυγά και ένα φρούτο
• Μεσημέρι: Μπορείτε να φάτε δύο φέτες από ψωμί ολικής άλεσης και ένα φρούτο
• Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο

Τρίτη

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
• Μεσημέρι: Κοτόπουλο και σαλάτα
• Δείπνο: 2 βραστά αυγά, σαλάτα, ένα πορτοκάλι

Τετάρτη

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
• Μεσημέρι: Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης, τομάτα, τυρί με χαμηλά λιπαρά
• Δείπνο: Κοτόπουλο με σαλάτα

Πέμπτη

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
• Μεσημέρι: Μόνο φρούτα
• Δείπνο: Μόνο κοτόπουλο

Παρασκευή

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά
• Μεσημέρι: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
• Δείπνο: Ψητό ψάρι και σαλάτα

Σάββατο

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά
• Μεσημέρι: Φρούτα
• Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάτα

Κυριακή

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα
• Μεσημέρι: Λαχανικά στον ατμό, κοτόπουλο, τοματοσαλάτα
• Δείπνο: Λαχανικά στον ατμό

Εβδομάδα 2

Δευτέρα

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά
• Μεσημέρι: Κοτόπουλο και σαλάτα
• Δείπνο: Σαλάτα, ένα πορτοκάλι, 2 βραστά αυγά

Τρίτη

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά
• Μεσημέρι: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
• Δείπνο: Ψητό ψάρι και σαλάτα

Τετάρτη

• Πρωινό: Ένα φρούτο και 2 βραστά αυγά
• Μεσημέρι: Κοτόπουλο με σαλάτα
• Δείπνο: Πορτοκάλι, 2 βραστά αυγά, σαλάτα

Πέμπτη

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
• Μεσημέρι: Τυρί με χαμηλά λιπαρά, λαχανικά στον ατμό, 2 βραστά αυγά
• Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάτα

Παρασκευή

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά και μόνο ένα φρούτο
• Μεσημέρι: Τονοσαλάτα
• Δείπνο: 2 βραστά αυγά και σαλάτα

Σάββατο

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά, φρούτο
• Μεσημέρι: Κοτόπουλο με σαλάτα
• Δείπνο: Μόνο φρούτα

Κυριακή

• Πρωινό: 2 βραστά αυγά
• Μεσημέρι: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά
• Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά

Σημείωση: Να γυμνάζεστε τακτικά για καλύτερο αποτέλεσμα.

Σε περίπτωση, όμως, που δεν σας αρέσουν τα αυγά, έχουμε να σας προτείνουμε κάτι άλλο. Δείτε εδώ τη διατροφή των 30 ημερών που θα σας απαλλάξει από το περιττό λίπος.