Ξέχνα ότι έχεις περίοδο τις δύσκολες μέρες με αυτά τα κόλπα που θα σου… αλλάξουν την ζωή!
Περίοδος: μια λέξη, χιλιάδες συναισθήματα, αρνητικά συναισθήματα. Ναι, φίλη μου πολύ καλά κατάλαβες. Μιλάω γι’ αυτήν την περίοδο που μας έρχεται μια φορά το μήνα, 5 με 6 μέρες και είναι υπεραρκετή.
Λίγες μέρες πριν νιώθουμε ότι θέλουμε να φάμε τα πάντα, πρηζόμαστε και είμαστε συναισθηματικά ευάλωτες. Κατά τη διάρκεια πονάμε, μερικές πονάμε πολύ και εξακολουθούμε να έχουμε νεύρα.
Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά πράγματα που θα μας βοηθήσουν να περάσουμε αυτές τις μέρες όσο πιο ανώδυνα γίνεται.
Θερμοφόρα ή ζεστές κάλτσες
VIRAL
Όταν οι κράμπες είναι πολύ δυνατές για να τις αντέξεις μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια θερμοφόρα ή να πάρεις μια κάλτσα να τη γεμίσεις με ρύζι και να τη βάλεις για λίγο στον φούρνο μικροκυμάτων.
Εσώρουχα αποκλειστικά και μόνο για περίοδο
Όλες έχουμε εσώρουχα που τα έχουμε αποκλειστικά και μόνο για την περίοδο. Μόνο μ΄αυτά νιώθουμε ασφάλεια!
Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο
Τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο μπορούν να σε βοηθήσουν με τις κράμπες και να σε ανακουφίσουν. Φάε όσες μπανάνες θες!
Πες “όχι” στα αλμυρά
Τα αλμυρά σνακ μπορεί να κάνουν το πρήξιμο χειρότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου. Αν είναι να φας ένα αλμυρό σνακ προτίμησε τα φρούτα!
Πες “όχι” στο καφέ
H καφεΐνη κάνει τις τράμπες χειρότερες και αυτό είναι ιατρικά αποδεδειγμένο. Πρέπει να τον αποχωριστείς τις πρώτες μέρες!
Application για την περίοδο
Υπάρχουν διάφορα application τα οποία παρακολουθούν τον κύκλο σου. Οι εφαρμογές αυτές σε βοηθούν να είσαι προετοιμασμένος πότε έρχονται αυτές οι δύσκολες μέρες.
Χάπια
Όταν ο πόνος δεν είναι υποφερτός και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι’ αυτό τότε μπορείς να πάρει χάπια τα οποία θα σε ανακουφίσουν. Κάνε την έρευνα σου πάνω σ’ αυτό.
Κάνε yoga
Κι όμως, η γυμναστική βοηθάει και η yoga είναι η καλύτερη επιλογή. Σε βοηθά να χαλαρώσεις, να διαλογιστείς και ν’ ανακουφιστείς!
Πηγή: ipop.gr
0 ΣΧΟΛΙΑ