FITNESS TIME: 8 “δασκάλες” αποκαλύπτουν πότε, πού και πώς γυμνάζουν τα κορμιά τους!!!

Ρίξαμε μια ματιά στα μυστικά των stars που διατηρούν- με κόπο και ιδρώτα- την καλλίγραμμη σιλουέτα τους. Ποια κάνει box και ποια γυμνάζεται κάνοντας χορό της κοιλιάς;

Rihanna

Η pop star από τα Μπαρμπέιντος εστιάζει στους γλουτούς, εξάλλου αυτό είναι κάτι που βγάζει μάτι. Όπως λέει η προσωπική της προπονήτρια, Ary Nunez,” για να γυμνάσεις το συγκεκριμένο σημείο του κορμιού σου πρέπει να γυμνάσεις κυρίως τους οπίσθιους μηριαίους σου”. Η  Rihanna, εκτός από τις ειδικές ασκήσεις οπισθίων, φροντίζει να γυμνάζει τους κοιλιακούς της, ακόμη και στο δωμάτιο του ξενοδοχείου.

Jessica Alba

To κορμί του Hollywood λατρεύει το spinning, το τρέξιμο στον διάδρομο και τα μαθήματα χορού, ενώ επιλέγει οργανικές και φρέσκες τροφές σε καθημερινή βάση: αυτό ήταν και το μυστικό που κρυβόταν πίσω από την άμεση επαναφορά της σιλουέτας της μετά τη γέννα.

Sofia Vergara

Σύμφωνα με τον personal trainer της ηθοποιού, Gunnar Peterson, η ίδια ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστικής για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στο σώμα της. “Δουλεύουμε πολύ καλά τους ώμους ούτως ώστε να τονίσουν τη μέση ‘δακτυλίδι’ της και να αναδείξουν τις καμπύλες της”. Πράγματι, καλή δουλειά.

VIRAL

«Μήπως ήρθε η ώρα;»: Θύελλα αντιδράσεων και κράξιμο για τον Βασίλη Παπακωνσταντίνου – «Η φωνή του πλέον δεν βγαίνει, ας κάνει ό,τι η Αλεξίου»

Σκάνδαλο με Ελληνίδα Influencer: Πουλάει «μαγικές σκόνες» και υπόσχεται… θετικό τεστ εγκυμοσύνης — Πλαστές συνομιλίες, AI εικόνες και η προσφυγή στη Δικαιοσύνη

Πρόταση γάμου για την Ιουλία Καλλιμάνη; Το λαμπερό μονόπετρο στο χέρι της που άναψε φωτιές και οι μυστικές πληροφορίες για το επόμενο βήμα!

Adrianna Lima

Το μοντέλο της Victoria’s Secret έχει παραδεχτεί ότι γυμνάζεται πάρα πολύ και σε καθημερινή βάση. Προτιμά το σχοινάκι, και το box, ενώ εστιάζει στους κοιλιακούς και στα καθίσματα. Αυτό που αποφεύγει είναι το να καθόλου βάρη, μιας και o,τιδήποτε κάνει, είναι αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματός της.

Jennifer Love Hewitt

Ο θάνατος της μητέρας της, τον Ιούνιο του 2012 έφερε τη διάσημη ηθοποιό στα πρόθυρα της κατάθλιψης. Η γυμναστική -και συγκεκριμένα η γιόγκα και τα μαθήματα χορού της χάρισαν φυσική αλλά και ψυχική ευεξία, βοηθώντας την να ξεχαστεί.

Eva Longoria

Η πρωταγωνίστρια των Desperate Housewives έχει παραδεχτεί πως ο personal trainer της κυριολεκτικά την τραβάει από το κρεβάτι για να ξυπνήσει! Και επειδή έχει θέμα συγκέντρωσης και βαριέται τα ίδια και τα ίδια, εκείνος φροντίζει να της διαφοροποιεί το πρόγραμμα των ασκήσεών της: KickBoxing τη μία μέρα, καρδιαγγειακή την επόμενη, βάρη την μεθεπόμενη και yoga λίγες μέρες μετά.

Jennifer Lawrence

Η προσφάτως βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός έχει παραδεχτεί ότι σιχαίνεται τη δίαιτα αλλά και όσους λένε πως τους αρέσει η γυμναστική. Βέβαια χρειάστηκε να γίνει για λίγο fit για τις ανάγκες των ρόλων της στο Hunger Games και το Silver Linings Playbook . Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά και συγκεκριμένες ασκήσεις που της υπέδειξε ο personal trainer της (την περίοδο των γυρισμάτων) που εστιάζαν στους ώμους την πλάτη και το στήθος, τη βοήθησαν να βελτιώσει τη στάση του σώματός της.  Αν θες όμως το μυστικό της, αυτό είναι η συνεχής ενυδάτωση του σώματός της με το να πίνει νερό.

Shakira

Her hips don’t lie, το μόνο σίγουρο.  Η κολομβιανή σταρ κάνει ατελείωτες χορό της κοιλιάς -που σφίγγει τους κοιλιακούς-, αερόβιες ασκήσεις και βάρη λίγων κιλών. Όπως λέει ο προπονητής της πάντως, Tracy Anderson, μετά τη γέννα η Shakira έχει αυξήσει τις φορές που ασκείται την εβδομάδα σε τέσσερις.

Πηγή φωτογραφιών: Getty Images

www.cosmo.gr

Για περισσότερα άρθρα Ομορφιάς- Υγείας κάντε κλικ εδώ