ΜΑΘΑΜΕ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΟΥΜΕ τα μυστικά διατροφής των Ιαπώνων!!! Πώς διατηρούν σταθερό το βάρος τους;;;

Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι οι Ιάπωνες παρουσιάζουν το υψηλότερο ποσοστό μακροζωίας, μιας και έχουν από τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας παγκοσμίως.

Το μυστικό της διατροφής βρίσκεται στη μέθοδο με την ονομασία “hara hachi bu”, η οποία σημαίνει να τρως μέχρι να νιώσεις 80% πλήρης.

Σύμφωνα με έρευνες, σε εκείνο το σημείο, το στομάχι είναι 100% γεμάτο, παρά το γεγονός ότι ο εγκέφαλος δεν το έχει καταλάβει ακόμα.

Τα tips της μεθόδου:

VIRAL

Στιγμές αγωνίας για Ρουβά και Ζυγούλη: Βρέθηκαν στα Επείγοντα του νοσοκομείου Αγίου Νικολάου

Το κρυφό καταφύγιο της Τζένης Μπαλατσινού: Φωτογραφίες από το νησιώτικο σπίτι της με την παραδοσιακή διακόσμηση

Ο Γιώργος Χατζιδάκις «έσπασε» τη σιωπή του για το εξώδικο: Το δημόσιο μήνυμα για την απαγόρευση και τον Μανώλη Μητσιά

– Προσπαθήστε να μασάτε το φαγητό σας 20 φορές πριν το καταπιείτε.

– Να τρώτε αργά και ήρεμα, ώστε να διευκολύνετε τον εγκέφαλό σας να καταλάβει πότε το στομάχι είναι γεμάτο.

www.radar.gr

Για περισσότερα άρθρα Ομορφιάς-Υγείας κάντε κλικ εδώ