Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο! Χρήσιμα tips & συμβουλές από τη δερματολόγο Προκοπία Γρ. Βέρρα!

Η δερματολόγος- αφροδισιολόγος Προκοπία Γρ. Βέρρα μας δίνει τις κατάλληλες συμβουλές προκειμένου να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας από την ανεπιθύμητη ηλιακή ακτινοβολία αλλά και κάποια tips για καλύτερη υγεία!

Αλήθεια, πόσο χρονόν θα θέλατε να είστε? Και αφού δεν μπορείτε να είστε όσο θέλατε, πόσο χρονόν θα θέλατε να φαίνεστε? Δύο ερωτήματα που καθημερινά απασχολούν το μυαλό κάθε γυναίκας , και όχι μόνο, όταν κοιτάζει τον εαυτό της στον καθρέφτη.

Πολλοί παράγοντες, ενδογενείς και εξωγενείς, επηρεάζουν την εικόνα μας και προκαλούν γήρανση του δέρματος:

1. Οι ενδογενείς παράγοντες είναι γενετικοί και ορμονικοί. Η γενετική γήρανση έχει σχέση με την ηλικία , ξεκινάει από τα 25 χρόνια, είναι φυσιολογική, αναμενόμενη και αναπόφευκτη. Η ορμονική γήρανση εμφανίζεται προεμμηνοπαυσιακά και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, (οπότε και σταθεροποιούνται οι ορμόνες σε διαφορετικά επίπεδα) και επιδεινώνουν την ήδη υπάρχουσα γήρανση.

VIRAL

Στιγμές αγωνίας για Ρουβά και Ζυγούλη: Βρέθηκαν στα Επείγοντα του νοσοκομείου Αγίου Νικολάου

Το κρυφό καταφύγιο της Τζένης Μπαλατσινού: Φωτογραφίες από το νησιώτικο σπίτι της με την παραδοσιακή διακόσμηση

Ο Γιώργος Χατζιδάκις «έσπασε» τη σιωπή του για το εξώδικο: Το δημόσιο μήνυμα για την απαγόρευση και τον Μανώλη Μητσιά

2. Οι εξωγενείς παράγοντες είναι πολλοί, όπως stress, κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης, κατάχρηση αλκοολ, κάπνισμα, λήψη φαρμάκων, μα κυρίως η υπέρμετρη έκθεση στον ήλιο. Πρόκειται για περιορίσιμους και αναστρέψιμους παράγοντες, με συνέπεια κάθε θετική παρέμβαση σ’αυτούς να επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος.

3. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ο κυριότερος εξωγενής παράγοντας που προκαλεί γήρανση, γιατί προκαλεί λέπτυνση της επιδερμίδας, απώλεια της ελαστικότητας και της σφριγηλότητάς της, ελαττώνει την ενυδάτωση και αυξάνοντας την παραγωγή ελευθέρων ριζών οξυγόνου, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο των κυττάρων της επιδερμίδας. Κλινικά, συμβάλει στη δημιουργία ρυτίδων έκφρασης καθώς επίσης και δυσχρωμιών.

4. Η περιορισμένη ηλιακή έκθεση, (αποφυγή 11πμ-4μμ), η καθημερινή χρήση αντηλιακού που προστατεύει και από UVA κα UVB ακτινοβολία, ητακτική αναννέωσή του (κάθε 3 – 4 ώρες) , η αποφυγή χρήσης μηχανημάτων τεχνητού μαυρίσματος (solarium)( που σε νεαρές γυναίκες μπορεί να προκαλέσει μέχρι και κακόηθες μελάνωμα του δέρματος) και η τακτική ενυδάτωση του δέρματος αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο στην προστασία από την γήρανση του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία.

5. Άλλες παρεμβάσεις που μπορεί να γίνουν στο δέρμα μας με σκοπό την αντιγήρανση είναι ο καθαρισμός, τα Peeling (φυτικά, χημικά ή απολέπιση με μικροκρυστάλλους) , θεραπείες ενυδάτωσης, Θεραπείες ανάπλασης θρέψης και ενεργοποίηση του κολλαγόνου με χρήση laser, μεσοθεραπείας ή I P L μηχανημάτων. Όλες οι προαναφερθείσες θεραπείες θεωρούνται θεραπείες πρόληψης και θα πρέπει να ξεκινούν σε νεαρή ηλικία

6. Εαν οι πρώτες δυναμικές ρυτίδες έχουν ήδη εμφανιστεί και εγκατασταθεί, μπορούμε να δράσουμε παρεμβατικά ούτως ώστε να μην γίνουν στατικές με τη χρήση του botox, τη χρήση του υαλουρονικού οξέος και τη μεσοθεραπεία, είτε το καθένα από αυτά μόνο του , είτε σε συνδυασμό μεταξύ τους.

7. Οι χειρουργικές θεραπείες (πλαστικές επεμβάσεις) αποτελούν την έσχατη λύση στην αντιμετώπιση της φωτογήρανσης, χωρίς όμως ουσιαστικά να δύναται να επηρεάσουν την ποιότητα του δέρματος (συμπεριλαμβανομένου της ενυδάτωσης και της σφριγηλότητας του).

8. Συμπερασματικά, για την αντιγήρανση υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνετε εσείς και άλλα που εξαρτόνται από τον γιατρό σας. Όσον αφορά εσάς αποφύγεται το stress, το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ, ασκηθείτε τακτικά, προτιμάται τη μεσογειακή κουζίνα, και μην εκτίθεστε υπέρμετρα και χωρίς προστασία στον ήλιο, περιποιειθείτε το δέρμα σας, ακόμα και σε νεαρή ηλικία. Μην ξεχνάτε ότι η βιολογική γήρανση του δέρματος ξεκινάει από τα 25 χρόνια σας.

9. Όσον αφορά εκείνα που εξαρτώνται από τον γιατρό σας, μην ξεχνάται ότι μπορεί να είναι αντίθετα από τα αναμενόμενα τα αποτελέσματα μετά από ιατρική παρέμβαση, αν τα προσόντα του γιατρού σας δεν είναι επαρκή. Είναι σημαντικό να ζητήσετε πληροφορίες για τον γιατρό σας πριν αφεθείτε στα χέρια του.

10. Εν κατακλείδι, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε ηλικία έχει τη δική της γοητεία. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αφεθούμε, να γεράσουμε ανεξέλεγκτα, αλλά ούτε και να «πουλήσουμε την ψυχή μας στο διάβολο» προκειμένου να παραμείνουμε νέοι.

*** H Προκοπία Γρ. Βέρρα είναι Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Μετεκπαιδευθείσα στο Harvard Medical School, USA και στο Massachusetts General Hospital, Boston, USA καθώς και επιστημονικός συνεργάτης του Νοσ. « Α. Συγγρός» όπως επίσης και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΙΑ & ΥΓΕΙΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ