Ημικρανία στην δουλειά; Με αυτό το κόλπο μπορείς να την αντιμετωπίσεις!
Οι ημικρανίες είναι η τρίτη πιο κοινή ασθένεια στον κόσμο και δυστυχώς ένα καθημερινό πρόβλημα που έχουν να αντιμετωπίσουν πολλοί συνάνθρωποί μας.
Εάν έχεις βιώσει ποτέ πόνο από ημικρανία, ξέρεις σίγουρα ότι είναι πολύ πολύ χειρότερος από τον τυπικό πονοκέφαλο. Έντονος πόνος, ναυτία, ίλιγγος, ευαισθησία στο φώς ή στον ήχο και μια σειρά από άλλα συμπτώματα μπορεί να συνοδεύσουν την ημικρανία. Όταν σε πιάνει αυτός ο πόνος το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να κάτσεις σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Τι κάνεις, όμως, στην περίπτωση που σε πιάσει ημικρανία στην δουλειά;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τραγωδία για την Τατιάνα Στεφανίδου!
Εάν γνωρίζεις ότι είσαι επιρρεπείς σε ημικρανίες, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνεις από πριν.
VIRAL
Πες στο αφεντικό σου για την κατάστασή σου. Το να το αναφέρεις στον εργοδότη σου από την αρχή μπορεί να σου φαίνεται τρομακτικό, εφόσον υπάρχει και τόση μεγάλη παρεξήγηση και στίγμα γύρω από την κατάσταση. Οι εργοδότες είναι λιγότερο ικανοί να σε υποστηρίξουν και να κατανοήσουν την κατάστασή σου αν δεν γνωρίζουν ότι αντιμετωπίζεις ημικρανίες.
Η επίσημη αποκάλυψη της κατάστασής που αντιμετωπίζεις σημαίνει ότι θα βρίσκεται στο προσωπικό σου αρχείο, εάν υπάρχουν αλλαγές στη διοίκηση στο μέλλον. Ο γιατρός σου μπορεί επίσης να γράψει στον εργοδότη σου για να επιβεβαιώσει την διάγνωσή του και οποιεσδήποτε σημαντικές εκτιμήσεις που σχετίζονται με την κατάσταση που αντιμετωπίζεις.
Μετά από αυτό, θα πρέπει να ελέγξεις προσεκτικά την πολιτική που ακολουθεί η εταιρεία σου στα θέματα υγεία. Με αυτόν τον τρόπο θα δεις πώς θα σε υποστηρίξει η εταιρεία και τι να περιμένεις αν χρειαστεί να αφιερώσεις χρόνο.
Κατά καιρούς οι ημικρανίες μπορεί να είναι αιτία για να μην πας στο γραφείο. Αφού οι περισσότερες ημικρανίες διαρκούν από 4 έως 72 ώρες.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Εγκεφαλικό για τον Γιώργο Παπαδάκη! Τα νούμερα τηλεθέασης και ο χειρότερος εφιάλτης!
Επίσης, θα πρέπει να μειώσεις το άγχος που νιώθεις στην δουλειά σου για να αποφύγεις την εμφάνιση ημικρανίας.
Τα σαφή αιτήματα, η σαφήνεια του ρόλου και των στόχων σου στην δουλειά, η τακτική εποπτεία και η υποστήριξη μέσω της αλλαγής θα πρέπει να υιοθετηθεί σε συστήματα διαχείρισης για την αποτελεσματική αντιμετώπιση τους άγχους στο χώρο εργασίας.
0 ΣΧΟΛΙΑ