Αυτές είναι οι ΤΡΟΦΕΣ που ΚΑΙΝΕ το ΛΙΠΟΣ! Εσύ τις τρως;

Αυτές είναι οι ΤΡΟΦΕΣ που ΚΑΙΝΕ το ΛΙΠΟΣ! Εσύ τις τρως;

Έχουμε και λέμε:

1. Αμύγδαλα ωμά. (Και ανάλατα βεβαίως – βεβαίως)

2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα)

VIRAL

Ξέσπασε ο Κουσουλός: «Είναι πολύ δύσκολο για μία μητέρα και μία αδερφή να υπογράψουν για την ακούσια νοσηλεία ενός ανθρώπου»

Ξέσπασε ο Κούτρας για τον Στραβελάκη στον αέρα: «Αυτά είναι πρακτικές των προηγούμενων δεκαετιών»

Μαζωνάκης – Γαρμπή: Η παλιά κόντρα που λίγοι θυμούνται – «Όταν κάποιος τσακώνεται με τον Σχοινά, πάντα φταίει αυτός ο κάποιος»

3. Αβγά. (Βραστά είτε ομελέτα, με την προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου στον φούρνο)

4. Γάλα, γιαούρτι και τυριά χωρίς λιπαρά. (2% είναι τα καλύτερα)

5. Νιφάδες βρώμης. (Δώστε τους πρώτη θέση στο πρωινό σας)

6. Ελαιόλαδο. (Να ξέρετε όμως πως σας αρκούν δυο κουταλιές της σούπας ημερησίως)

7. Γαλοπούλα και κοτόπουλο. (Και άλλα άπαχα κρέατα και ψάρια)

8. Φιστικοβούτυρο. (Εννοείται χωρίς ζάχαρη)

9. Σπανάκι. (Κάτι ήξερε ο Ποπάυ και του έδινε πάντα ψήφο εμπιστοσύνης)

10. Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης.

11. Σκόνη έξτρα πρωτεΐνης.

12. Βατόμουρα και γενικά όλα τα μούρα.

13. Ξίδι. (Προσθέστε το στις σαλάτες σας)

14. Πράσινο τσάι. (2-3 κούπες είναι η ιδανική ποσότητα στην καθημερινότητά σας)

15. Μήλα. (Προσθέστε τους αν θέλετε λίγη κανέλα)

16. Αχλάδια. (Προσθέστε τα στην φρουτοσαλάτα σας)

Tip: Αν θέλετε να φτάσετε εύκολα και γρήγορα στον στόχο σας, τότε σας συμβουλεύουμε να μην παραλείψετε σε καμία περίπτωση την άσκηση.

Δυο με τρεις φορές την εβδομάδα – ακολουθώντας το είδος γυμναστικής που σας αρέσει και σας ευχαριστεί – είναι αρκετές.