Τι είναι η δίαιτα 80-20 που κάνει και η Μirranda Kerr;;;

Η αρχή 80/20 δεν έχει να κάνει με δίαιτα – είναι τρόπος ζωής που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Όσοι έχουν υποφέρει στο παρελθόν από εξοντωτικές δίαιτες βρίσκουν αυτόν τον καινούργιο “κανόνα” πολύ καλό και ικανό να τους μάθει να κάνουν μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Όσοι ακολουθούν το 80/20 μπορούν να απολαύσουν ένα γεύμα με τους φίλους τους ή ένα κοκτέιλ μία οποιαδήποτε μέρα αλλά το πιο σημαντικό απ’όλα είναι ότι βοηθάει να μένεις πιστή στη διατροφή σου καθώς ξέρεις πως όταν το θελήσεις έχεις 20% περιθώρειο να κάνεις ό,τι παρασπονδία θέλεις.

VIRAL

Ποιος είναι ο Κώστας Χαϊκάλης: Ο χαμηλών τόνων άνδρας που παντρεύτηκε την Σκιαδαρέση – Η δουλειά του και ο έρωτας με την Όλγα

Αυτή η Ελληνίδα influencer που πιάστηκε στο αεροδρόμιο με εσώρουχο δονητή – «Ήθελα να κάνω την πτήση πιο ξεκούραστη»

Δυο Μαύρα Πουκάμισα: Ένας έρωτας διαλύει τη φιλία Μανούσου και Σήφη – Πώς η Μαρκέλλα βάζει «φωτιά» στη σχέση τους

Οι κανόνες είναι απλοί: Κατά 80% τρως υγιεινές τροφές, τροφές που σου κάνουν καλό και κατά 20% έχεις την ελευθερία να τρως ότι σε ευχαριστεί. Μη σε δυσκολεύουν τα μαθηματικά. Τα πράγματα είναι απλά: Αν τρως τρία γεύματα την ημέρα, τότε τρία τέτοια γεύματα μέσα στην εβδομάδα είναι το 20% σου και μπορείς να φας ό,τι θέλεις. Αν τρως πέντε μικρά γεύματα κάθε μέρα τότε εφτά τέτοια μικρά γεύματα είναι το 20% σου.

Στο Hollywood, τόσο η Τζέσικα Άλμπα όσο και η Μιράντα Κερ ακολουθούν αυτόν τον κανόνα και δεν τον αλλάζουν με τίποτα. Η Μιράντα συγκεκριμένα λέει: “Το φαγητό είναι φίλος μου και η συνέπεια είναι το κλειδί. Πιστεύω πως το καλύτερο είναι να τρώμε τα πάντα με μέτρο

faysbook.gr

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ