Καμπανάκι για όσους παίρνουν Ozempic: Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι μετά την απώλεια κιλών
Τα φάρμακα απώλειας βάρους όπως το Ozempic, το Wegovy και άλλες θεραπείες που βασίζονται στους αγωνιστές GLP-1 έχουν αλλάξει τα τελευταία χρόνια τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται η παχυσαρκία. Χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο βλέπουν σημαντική μείωση του σωματικού τους βάρους, γεγονός που έχει μετατρέψει τα συγκεκριμένα σκευάσματα σε ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα στον χώρο της υγείας.
Το λάθος που κάνουν πολλοί χρήστες και μπορεί να «σαμποτάρει» την απώλεια βάρους
Ωστόσο, μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να αναδείξει μια παράμετρο που ίσως δεν λαμβάνεται πάντα υπόψη. Παρά το γεγονός ότι οι χρήστες χάνουν κιλά, πολλοί φαίνεται πως μειώνουν παράλληλα τη φυσική τους δραστηριότητα, κάτι που ενδέχεται να περιορίζει τα συνολικά οφέλη της θεραπείας. Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας των Ηνωμένων Πολιτειών και βασίστηκε σε δεδομένα εκατοντάδων ατόμων που λάμβαναν φάρμακα GLP-1 για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από περισσότερους από 750 ενήλικες που ξεκίνησαν θεραπεία με φάρμακα όπως η σεμαγλουτίδη και η τιρζεπατίδη. Χρησιμοποιώντας δεδομένα από συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας, παρατήρησαν ότι μετά την έναρξη της αγωγής οι συμμετέχοντες περπατούσαν λιγότερο και γενικά κινούνταν λιγότερο μέσα στην ημέρα. Συγκεκριμένα, ο μέσος αριθμός βημάτων μειώθηκε αισθητά, ενώ περιορίστηκε και ο χρόνος που αφιέρωναν σε μέτριας ή υψηλής έντασης άσκηση. Τα μεγαλύτερα ποσοστά μείωσης καταγράφηκαν σε άνδρες αλλά και σε άτομα που αντιμετώπιζαν προβλήματα στις αρθρώσεις ή μυοσκελετικούς πόνους.
Θεωρητικά, πολλοί θα περίμεναν ότι η απώλεια βάρους θα οδηγούσε αυτόματα σε μεγαλύτερη κινητικότητα και περισσότερη άσκηση. Όμως η πραγματικότητα φαίνεται να είναι πιο σύνθετη. Οι ειδικοί εξηγούν ότι όταν το σώμα βρίσκεται σε θερμιδικό έλλειμμα, συχνά προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης ή μειωμένη διάθεση για σωματική δραστηριότητα. Παράλληλα, ορισμένοι χρήστες των φαρμάκων αναφέρουν παρενέργειες όπως ναυτία, αδυναμία, γαστρεντερικές ενοχλήσεις ή μειωμένη ενεργητικότητα, στοιχεία που ενδέχεται να επηρεάζουν την καθημερινή τους κινητικότητα.
VIRAL
Επιπλέον, αρκετοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι η φαρμακευτική αγωγή αρκεί από μόνη της για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων και παραμελούν τη σημασία της άσκησης. Ένα από τα βασικά ζητήματα που προβληματίζουν τους ειδικούς είναι ότι η απώλεια βάρους μέσω των φαρμάκων GLP-1 δεν αφορά αποκλειστικά το λίπος. Μέρος της απώλειας μπορεί να προέρχεται και από τη μυϊκή μάζα, κάτι που μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, τη δύναμη και τη συνολική φυσική κατάσταση του ατόμου.
Για τον λόγο αυτό, οι ενδοκρινολόγοι τονίζουν ότι η άσκηση και ιδιαίτερα η προπόνηση αντιστάσεων αποτελεί βασικό κομμάτι της θεραπευτικής διαδικασίας. Η διατήρηση των μυών βοηθά όχι μόνο στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού αλλά και στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε βάθος χρόνου. Παρότι το καθημερινό περπάτημα αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν πρέπει να είναι η μοναδική δραστηριότητα.
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη ή λάστιχα
- Περπάτημα ή ελαφρύ τζόγκινγκ
- Κολύμβηση
- Ποδηλασία
- Ασκήσεις ισορροπίας και ευλυγισίας
Το είδος και η ένταση της άσκησης πρέπει πάντα να προσαρμόζονται στις ανάγκες και τις δυνατότητες κάθε ατόμου. Πολλοί γιατροί τονίζουν ότι τα φάρμακα απώλειας βάρους δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως μια «εύκολη λύση» χωρίς παρακολούθηση. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:
Διαβάστε επίσης
- Η σωστή διατροφή
- Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης
- Η τακτική σωματική δραστηριότητα
- Η παρακολούθηση της μυϊκής μάζας
- Οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις
Σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς, η απώλεια κιλών δεν είναι το μοναδικό κριτήριο επιτυχίας. Εξίσου σημαντική θεωρείται η διατήρηση της δύναμης, της λειτουργικότητας και της μεταβολικής υγείας.
0 ΣΧΟΛΙΑ