Μήπως η δουλειά σας προστατεύει το μυαλό σας; Τα επαγγέλματα που «νικούν» τη γνωστική φθορά και «θωρακίζουν» ενάντια στην άνοια

Για δεκαετίες, η επιστημονική κοινότητα μας παρότρυνε να λύνουμε σταυρόλεξα και να μαθαίνουμε ξένες γλώσσες για να διατηρήσουμε το μυαλό μας κοφτερό. Ωστόσο, μια νέα, συναρπαστική παράμετρος έρχεται στο προσκήνιο για να μας προστατεύσει: η ίδια η επαγγελματική μας σταδιοδρομία.

Σύμφωνα με ειδικούς νευρολογίας, οι οκτώ ή περισσότερες ώρες που περνάμε καθημερινά στον εργασιακό μας χώρο δεν γεμίζουν μόνο το πορτοφόλι μας, αλλά αποτελούν την κύρια «προπόνηση» του εγκεφάλου μας.

Η σύνθετη σκέψη ως νοητικό «Weightlifting»

Δεν είναι όλες οι δουλειές με τον ίδιο τρόπο ευεργετικές για τον εγκέφαλο όμως. Επαγγέλματα που απαιτούν συνεχή επίλυση προβλημάτων, στρατηγικό σχεδιασμό και υψηλή κοινωνική αλληλεπίδραση λειτουργούν ως προστατευτικός μηχανισμός.

VIRAL

Όλοι μιλάνε για την Έλενα Τοπαλίδου: Η «περίεργη» έξοδος της ηθοποιού από την Ευελπίδων μετά τη σύλληψη – Δείτε βίντεο

«Ραγίζει» καρδιές η Καλάβρια για τη Μαστροκώστα: «Μιλάω με την οικογένεια, δεν…»

«Πού πήγε η ανθρωπιά μας;»: Έξαλλη η Καμπούρη με τον άνδρα που χτύπησε τους Αιγύπτιους που μπήκαν στο σπίτι του στην Καλλιθέα

Επιστήμονες από κορυφαία πανεπιστήμια, όπως το University College London, επισημαίνουν, ότι δουλειές στη διδασκαλία, τον προγραμματισμό, τη νομική και την ιατρική δημιουργούν αυτό που ονομάζουμε «γνωστική εφεδρεία».

Η γνωστική εφεδρεία είναι ουσιαστικά η ικανότητα του εγκεφάλου να χτίζει εναλλακτικές διαδρομές επικοινωνίας μεταξύ των νευρώνων. Έτσι, αν ένα τμήμα του εγκεφάλου υποστεί φθορά λόγω ηλικίας, ο οργανισμός μπορεί να «παρακάμψει» το πρόβλημα χρησιμοποιώντας αυτά τα εφεδρικά δίκτυα.

Αντίθετα, εργασίες που χαρακτηρίζονται από υψηλή επαναληψιμότητα και χαμηλή νοητική πρόκληση, όπως στη βιομηχανία ή τις μεταφορές, φαίνεται να συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας, καθώς ο εγκέφαλος «επαναπαύεται».

Εκπαίδευση: Η βάση της μακροζωίας

Η σχέση εκπαίδευσης και υγείας είναι αδιαμφισβήτητη. Η έρευνα δείχνει, ότι η ολοκλήρωση ακόμη και της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης αυξάνει κατά 26% τα χρόνια ζωής χωρίς γνωστικά προβλήματα. Η μόρφωση δεν προσφέρει μόνο γνώσεις, αλλά οδηγεί συχνά σε πιο απαιτητικές θέσεις εργασίας, δημιουργώντας έναν «κύκλο» πνευματικής εγρήγορσης που διαρκεί δεκαετίες.

Τι συμβαίνει αν η δουλειά σας είναι μονοτονή;

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε καριέρα για να προστατευτείτε. Το «κλειδί» βρίσκεται στη δια βίου μάθηση. Αν η καθημερινή σας εργασία είναι διεκπεραιωτική, μπορείτε να ισορροπήσετε την κατάσταση στον ελεύθερο χρόνο σας. Ο εθελοντισμός, η κοινωνικοποίηση με νέους ανθρώπους και η ενασχόληση με σύνθετα χόμπι προσφέρουν την απαραίτητη διέγερση.

Ακόμη και η χρήση της σύγχρονης τεχνολογίας, όπως η εκμάθηση νέων εφαρμογών στο smartphone, αναγκάζει τον εγκέφαλο να προσαρμοστεί και να εξελιχθεί. Η κοινωνική ζωή, επίσης, θεωρείται καθοριστική: μια συζήτηση με φίλους ή μια έξοδος στο θέατρο απαιτεί από τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί πληροφορίες, συναισθήματα και κοινωνικά μηνύματα ταυτόχρονα.

Προσοχή στην «πνευματική απόσυρση»

Μια κρίσιμη παρατήρηση των ειδικών αφορά τη στιγμή που σταματάμε να εργαζόμαστε. Η πρόωρη συνταξιοδότηση χωρίς ένα εναλλακτικό πλάνο δραστηριοτήτων μπορεί να επιταχύνει τη φθορά. Η διατήρηση ενός σκοπού στη ζωή, ακόμη και μετά το τέλος της επαγγελματικής πορείας, είναι το «μυστικό» για να παραμείνει το μυαλό ενεργό και ανθεκτικό απέναντι στον χρόνο.