Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την αναγνωρίσετε και να την προλάβετε

Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια μοναδική αλλά και απαιτητική φάση για κάθε γυναίκα. Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 80% των νέων μητέρων βιώνει προσωρινές αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά, ενώ ένα 15% εμφανίζει πιο σοβαρά συμπτώματα που συνδέονται με επιλόχειο κατάθλιψη. Η διάγνωση και η πρόληψη αυτής της κατάστασης είναι κρίσιμη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κλινικής κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μέσα στις πρώτες 24 ώρες έως και έξι μήνες μετά τη γέννα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν χαμηλή διάθεση, συχνό κλάμα, αδιαφορία για δραστηριότητες που πριν έδιναν χαρά, προβλήματα στον ύπνο, αλλαγές στο βάρος, μειωμένη ενέργεια, έντονο άγχος ή ανησυχία, αισθήματα ενοχής, δυσκολία συγκέντρωσης, σκέψεις αυτοτραυματισμού ή επικινδυνότητας για το μωρό, μειωμένο ενδιαφέρον για σεξουαλικές επαφές και σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, ταχυπαλμίες ή ζαλάδες.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Η εμφάνιση της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να συνδέεται με διάφορους παράγοντες, όπως προηγούμενες ψυχολογικές διαταραχές, ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, δύσκολος τοκετός ή καισαρική, προβληματικές σχέσεις με τον σύντροφο ή την οικογένεια, έντονη κούραση, πτώση ορμονών, μωρό με προβλήματα υγείας και οικονομικές δυσκολίες. Η αλλαγή στην εικόνα του σώματος και στον τρόπο ζωής, όπως και η απόσταση από προηγούμενους ρυθμούς ή από τον ίδιο τον εαυτό, μπορεί επίσης να επιβαρύνουν την ψυχολογική κατάσταση της νέας μητέρας.

Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη

Παρά τα παραπάνω, η προσωπικότητα και το ψυχολογικό υπόβαθρο της γυναίκας παίζουν καθοριστικό ρόλο. Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή αιτία και δεν συμβαίνει σε όλες τις περιπτώσεις με τα ίδια εξωτερικά ή εσωτερικά στρεσογόνα ερεθίσματα.

VIRAL

Το άγνωστο παρελθόν του Μπρούνο Τσερέλα: Ο έρωτας του με την «Σοφία Λόρεν της Αργεντινής» που είχε γίνει πρωτοσέλιδο

Πριν από την Αθηνά Οικονομάκου: Οι σχέσεις του Μπρούνο Τσερέλα που συζητήθηκαν όσο λίγες – Το ερωτικό παρελθόν του

Αφροδίτη Λατινοπούλου: Αυτή είναι η καταγωγή της! Σε ποιο άθλημα ήταν πρωταθλήτρια;

Προληπτικά μέτρα για νέες μητέρες

Η πρόληψη και η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά:

• Συνδεθείτε καθημερινά με το μωρό σας. Η επαφή και η αγκαλιά προσφέρουν ψυχική ενδυνάμωση και χαρά.
• Θηλάστε, καθώς ενισχύει τις ορμόνες και προάγει τον δεσμό μητέρας και παιδιού.
• Φροντίστε τη διατροφή και την ξεκούρασή σας. Χαλαρώστε όταν το μωρό κοιμάται και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας.
• Να είστε επιεικής με τον εαυτό σας. Αρνητικά συναισθήματα είναι φυσιολογικά τις πρώτες εβδομάδες. Μην περιμένετε να γίνετε «τέλεια μητέρα» από την πρώτη στιγμή.
• Κάντε μικρές δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και βγείτε έξω για σύντομες βόλτες με το μωρό.
• Κρατήστε απόσταση από ανθρώπους που δημιουργούν συγκρούσεις ή άγχος.
• Μοιραστείτε σκέψεις και συναισθήματα με τον σύντροφο ή άλλους οικείους που μπορούν να σας καταλάβουν.
• Ενημερώστε τον γυναικολόγο σας αν είχατε στο παρελθόν κατάθλιψη ή επιλόχειο κατάθλιψη, ώστε να σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας.