Πες «αντίο» στον πονόλαιμο: 4 συμβουλές για άμεση ανακούφιση

Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να μας ταλαιπωρήσουν, ειδικά τους ψυχρούς μήνες ή μετά από έντονη καταπόνηση της φωνής. Είτε προέρχεται από ιό, είτε από ξηρό αέρα, το ζητούμενο είναι ένα: να τον καταπραΰνουμε γρήγορα και φυσικά. Δες παρακάτω τέσσερις απλές και δοκιμασμένες λύσεις που μπορείς να εφαρμόσεις από το σπίτι.

4 tips για να εξαφανίσεις τον πονόλαιμο

• Γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι

Ανέμειξε μισό κουταλάκι αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και κάνε γαργάρες αρκετές φορές μέσα στη μέρα. Βοηθά στη μείωση του πρηξίματος και εξουδετερώνει μικρόβια.

Πες «αντίο» στον πονόλαιμο

• Ζεστά ροφήματα με μέλι και λεμόνι

Το μέλι καταπραΰνει και «ντύνει» τον λαιμό, ενώ το λεμόνι παρέχει βιταμίνη C και αντισηπτική δράση. Ιδανικό ρόφημα είναι το χαμομήλι ή το τσάι του βουνού με μια κουταλιά μέλι και λίγο λεμόνι.

• Ενυδάτωση

Ο ξηρός λαιμός επιδεινώνει τον πόνο. Πίνε άφθονα υγρά, ακόμα κι αν δεν διψάς, για να διατηρείται ο λαιμός υγρός και να αποβάλλονται οι τοξίνες.

VIRAL

Ελεάνα Παπαϊωάννου: Πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο με τη νεογέννητη κόρη της – Η πρώτη φωτογραφία με τον Δημήτρη Βεργίνη

Κωνσταντίνος Αργυρός: Οικογενειακές στιγμές χαλάρωσης στην Πύλο μετά τη μεγάλη συναυλία-Οι νέες φωτογραφίες με τον γιο του Βασίλη

Καύσωνας στο Γαλαξίδι: Η Έλενα Παπαρίζου με μαγιό που κόβει την ανάσα σε κοσμικό beach bar!

• Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων

Μείνε μακριά από κάπνισμα, έντονα αρωματικά ή σκόνες που μπορεί να επιδεινώσουν τον ερεθισμό στον λαιμό. Μίλα όσο λιγότερο γίνεται για να ξεκουράσεις τις φωνητικές χορδές.

Πες «αντίο» στον πονόλαιμο

Ο πονόλαιμος μπορεί να σε φρενάρει, αλλά με τα σωστά φυσικά όπλα μπορείς να επιστρέψεις γρήγορα στους ρυθμούς σου. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν για περισσότερες από 3-4 μέρες ή συνοδεύονται από υψηλό πυρετό, είναι καλό να συμβουλευτείς γιατρό. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η φύση έχει ήδη φροντίσει για την ανακούφισή σου!