Τι είναι λοιπόν η χοληστερόλη; 10 τροφές για να μειώσεις την χοληστερίνη

Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα και είναι απαραίτητη για τον οργανισμό αφού αποτελεί βασικό συστατικό των μεμβρανών των κυττάρων. Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν μακροπρόθεσμα να επηρεάσουν αρνητικά της λειτουργία της καρδιάς σου και έτσι η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης είναι άκρως σημαντική.

Δείτε επίσης: Υψηλή χοληστερόλη: 6 ασυνήθιστα σημάδια στα πόδια που σου «δείχνουν» το πρόβλημα

10 τροφές για να την μειώσεις

• Φρούτα και λαχανικά

• Βρώμη

VIRAL

Ατζούν Ιλιτζαλί: Επισκέφθηκε τον Σταύρο Φλώρο και του έδωσε ένα μοναδικό δώρο – Η φωτογραφία που συγκλονίζει, ποια είναι τα δύο κορίτσια πλάι του;

Μέσα στην χλιδή τα γενέθλια της Αλεξάνδρας Νίκα: Μέσα στο νεοκλασικό της Κριθαριώτη – Δεν έλειπε η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ (βίντεο)

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

• Ολικής αλέσεως τρόφιμα

• Ξηροί καρποί

• Όσπρια

• Ελαιόλαδο

• Αβοκάντο

• Ψαρικά

• Τρόφιμα εμπλουτισμένα με στερόλες και στανόλες

• Τρόφιμα από σόγια