Αϋπνία; Οι 4 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ που πρέπει να κόψεις για να κοιμάσαι καλύτερα!

Δεν πρέπει: Να ασχολείστε με τον υπολογιστή, tablets ή smart phones ή να παρακολουθείτε τηλεόραση πριν πάτε για ύπνο. Σύμφωνα με έρευνες, η έκθεση στο μπλε φως των οθονών των ηλεκτρονικών συσκευών καταστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι και μπορεί να επηρεάσει το νυχτερινό μας ύπνο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ