Έχεις πολύ άγχος; 3 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε!

Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος!

15 Οκτωβρίου 2018 15:18

Έχεις πολύ άγχος; 3 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε!

Το άγχος έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Μόνο στην Αμερική 40 εκατομμύρια ενήλικοι έχουν άγχος λόγω της καθημερινότητας.

Τα κυριότερα συμπτώματα του άγχους είναι η έντονη ανησυχία, ταχυκαρδία και όταν δεν μπορείς να συγκεντρωθείς.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor 2024 spoiler 24/04: Σίφουνας αποχωρήσεων! Ζήτησε να φύγει από το Survivor κι άλλος αγαπημένος παίκτης - «Δεν αντέχω άλλο ψυχολογικά»

Μπορείς εύκολα να αντιμετωπίσεις το άγχος σου, αρκεί να αναγνωρίσεις τα αισθήματα από την αρχή.

Μία απλή άσκηση που μπορούμε να την κάνουμε ακόμη και κατά τη διάρκεια μίας γεμάτης και απαιτητικής μέρας είναι να βρίσκουμε ένα μουσικό κομμάτι που δεν έχουμε ακούσει ποτέ, και να το βάζουμε να παίζει.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έξαλλη η Τατιάνα Στεφανίδου on air άρχισε να ειρωνεύεται: "Ευτυχώς που...."

Το περπάτημα αποτελεί μία σπουδαία επιλογή άσκησης για αυτούς που δυσκολεύονται να μείνουν ακίνητοι ή δεν μπορούν να κατανοήσουν γιατί να επιδοθούν σε μία στατική μορφή διαλογισμού.

Πηγή: youweekly.gr

Aκολουθήστε μας στo Google News