Πώς θα διατηρήσεις το σώμα σου και μετά το καλοκαίρι! - 3 tips που θα σε σώσουν!
Πώς θα μείνεις στα κιλά που είσαι και μετά το καλοκαίρι;
Αναρωτιέσαι πως μπορείς να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες φέτος για να βγεις στην παραλία;
Είναι πολύ απλό! Το Youweekly.gr σου μαθαίνει τι πρέπει να προσέχεις στη διατροφή του κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού!
Για να μπορέσεις και του χρόνου να μπεις στο στενό σορτς σου θα πρέπει να:
-Αποφεύγονται τα βαριά μαγειρεμένα φαγητά και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά (γλυκά, κόκκινα κρέατα, σάλτσες, τηγανιτά), μιας και αυξάνουν την παραγωγή θερμότητας κατά το μεταβολισμό τους.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τρίτη 07 Αυγούστου, σύμφωνα με το εορτολόγιο;
Προκειμένου να μειώσουμε την επιθυμία μας για παγωτό στην παραλία μπορούμε να καταναλώσουμε σαν σνακ ρυζογκοφρέτες με μαρμελάδα φρουκτόζης, που έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, συγκριτικά με άλλα γλυκά.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ζώδια: Τι λένε τα άστρα για σήμερα, Τρίτη 07 Αυγούστου;
Να προτιμώνται ελαφρυά γεύματα όπως οι κρύες σαλάτες με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή μακαρόνια σόγιας ή καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι ή πλιγούρι με εποχιακά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκύθι, ντομάτα, κρεμμύδι, μαϊντανό, καρότο) και τυρί ή θαλασσινά.
Οι συγκεκριμένες γευστικές προτάσεις αποτελούν μία καλή επιλογή, χαμηλή σε λιπαρά, θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε να μην πάτε νηστικοί, αλλά ούτε και φουσκωμένοι στην παραλία.
Πηγή: youweekly.gr
Aκολουθήστε μας στo Google News
