Χάσε τα περιττά κιλά σε χρόνο dt! Πως θα μπεις ξανά στο στενό σορτς σου!
Γρήγορα αποτελέσματα...
Μπες ξανά στο πιο στενό σορτς σου!
Το καλοκαίρι έφτασε και ήρθε η ώρα, να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που πήραμε τον χειμώνα και να βγούμε στις παραλίες.
Με αυτή την δίαιτα express θα καταφέρετε να απαλλαγείτε άμεσα από κάποια κιλά τα οποία θέλετε να χάσετε, αρκεί να την ακολουθήσετε κατά γράμμα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτά είναι τα πιο βρώμικα σημεία στο μπάνιο σας!
Η διάρκεια της δίαιτας είναι 6 ημέρες και μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Πρωινό
Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία προαιρετικά
1 / 2 γκρέιπφρουτ
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 1 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά ή 1 αυγό βραστό ή ½ κεσεδάκι τυρί cottage
1 φρυγανιά ολικής
Δεκατιανό
1 μέτριο φρούτο
Μεσημεριανό
80 γραμμάρια λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, τομάτες)
90 γραμμάρια ψάρια βραστά ή 90 γραμμάρια μοσχάρι ή 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο ή 90 γραμμάρια ψαρονέφρι ή 1 μεγάλο αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή πατάτα βραστή
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Απίστευτο γέλιο... με το μουστάκι του Κωνσταντινίδη! Δεν τον άφησαν σε ησυχία οι συνεργάτες του (βίντεο)
Απογευματινό
1 μέτριο φρούτο Δείπνο
1 φλιτζάνι τόνο σε νερό ή 60 γραμμάρια κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 2 φρούτα εποχής
½ φλιτζάνι καρότα ή 1 φλιτζάνι μπρόκολο ή 1 φλιτζάνι κουνουπίδι
2 φρυγανιές ολικής
Την έβδομη ημέρα καταναλώστε όλη μέρα: 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 2 πράσινες σαλάτες με 2 κουταλιές της σούπας λάδι.
Συμβουλές:
Μην χρησιμοποιήσετε λάδι.
Πιείτε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Μην πίνετε αλκοόλ, διότι θα πάρετε περιττές θερμίδες.
Μη βάζετε αλάτι στο φαγητό, διότι κάνει κατακρατήσεις.
Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα, προτού συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σας
Πηγή: youweekly.gr
Aκολουθήστε μας στo Google News
