Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2018

Η πιο οικονομική δίαιτα! Χάσε 3 κιλά σε μία εβδομάδα τρώγοντας όσα έχεις ήδη σπίτι σου!

13 Μαρτίου 2018 23:37
Η πιο οικονομική δίαιτα! Χάσε 3 κιλά σε μία εβδομάδα τρώγοντας όσα έχεις ήδη σπίτι σου!

Ήρθε η δίαιτα που ανατρέπει τα δεδομένα! Πλέον δεν χρειάζεται να μαγειρέψεις ξεχωριστό φαγητό, αρκεί να κάνεις τους σωστούς συνδυασμούς!

ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
1 ποτήρι χυμό και 2 φρυγανιές με μέλι ή
1 ποτήρι χυμό και 1 φέτα ψωμί και 1 φέτα milner ή
1 ποτήρι γάλα και 1 φλ. δημητριακά ή
1 ποτήρι χυμό και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΤΙΣ 14:30

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor 2 - Διαρροή: Αυτή η ομάδα κερδίζει σήμερα τον αγώνα επάθλου!

1 σαλάτα πράσινη βραστή ή ωμή επιλόγής με 2 κ.γλ. λάδι ή
ντοματοσαλάτα μερίδα εστιατορίου με 1 κ.γλ. λάδι ελαιόλαδο

(7 ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ 7 ΜΕΡΕΣ ΤΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ)

150 γρ. τονο σε νερό, γαρίδες ψητές ή βραστές ή ψάρι ψητό
150 γρ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό ή κατσαρόλας ή φούρνου χωρίς πέτσα
150 γρ. μοσχάρι (φιλέτο,μπιφτέκι,μπριζόλα)ψητό
1 φλ. φακές ή αλλα όσπρια μαγειρεμένα με λίγο λάδι και 1 φέτα milner τυρί
1 φλ. μακαρόνια βρασμένα άκαυτα,τυρί τριμμένο και 100 γρ. μπιφτέκι ψητό
1 φλ. λαδερό φαγητό στεγνά μαγειρεμένο και 100 γρ. κοτόπουλο ψητό
2 αυγά ομελέτα με πιπεριές κ.λ.π. ψητή με 1 κ.γλ. λάδι

Συνοδευτικά με το γεύμα(εκτός των μακαρονιών)

1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές ή 1/2 φλ. ρύζι ή 200 γρ. πατάτα βραστή ή ψητή

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
1 ποτήρι χυμό

ΒΡΑΔΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
1 φλ. γάλα και 1/2 φλ. δημητριακά και 1 φρούτο ή
1 φρούτο και 1 μπάρα δημητριακών ή
1 γιαούρτι και 2 φρυγανιές και 1 φρούτο ή
1 αραβική πίτα με 2 φέτες γαλοπούλα και φετάκια ντομάτας και 1 φρούτο ή
1/2 παξιμάδι κριθαρένιο και 1 φέτα milner και 1/2 ντομάτα και ρίγανη

Πηγή: youweekly.gr

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share