Δίαιτα Express: Xάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες

Η Δίαιτα express είναι μια διατροφή που αυξάνει τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να έχετε γρήγορη απώλεια κιλών. Το πλάνο της δίαιτας πρέπει να τηρείται αυστηρά και διαρκεί για μια εβδομάδα.

Πλάνο Διατροφής:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αληθινή εξομολόγηση: «Χώρισα τον φίλο μου λόγω της περίεργα κοντινής σχέσης με την αδερφή του»

Πρωινό

VIRAL

Υπερπολυτελής γάμος στο Λαγονήσι: Με Κωνσταντοπούλου, Μανωλίδου και Καινούργιου ανάμεσα στους καλεσμένους – Δείτε φωτογραφίες

Σε καλοκαιρινό mood η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Έβαλε το μπικίνι της και πήγε στη Βουλιαγμένη για μπάνιο με τα παιδιά της

Σήμερα παντρεύεται η Δανάη Μπάρκα – Ποιος είναι ο Φάνης Μπότσης που της έκλεψε την καρδιά

Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία προαιρετικά
1 / 2 γκρέιπφρουτ
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 1 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά ή 1 αυγό βραστό ή ½ κεσεδάκι τυρί cottage
1 φρυγανιά ολικής
Δεκατιανό

1 μέτριο φρούτο
Μεσημεριανό

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tροχαίο-σοκ στην Κρήτη: Αυτό είναι το μελλόνυμφο ζευγάρι που σκοτώθηκε! (Photos)

80 γραμμάρια λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, τομάτες)
90 γραμμάρια ψάρια βραστά ή 90 γραμμάρια μοσχάρι ή 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο ή 90 γραμμάρια ψαρονέφρι ή 1 μεγάλο αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή πατάτα βραστή

Απογευματινό

1 μέτριο φρούτο
Δείπνο

1 φλιτζάνι τόνο σε νερό ή 60 γραμμάρια κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 2 φρούτα εποχής
½ φλιτζάνι καρότα ή 1 φλιτζάνι μπρόκολο ή 1 φλιτζάνι κουνουπίδι
2 φρυγανιές ολικής
Την έβδομη ημέρα καταναλώστε όλη μέρα: 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 2 πράσινες σαλάτες με 2 κουταλιές της σούπας λάδι.

Συμβουλές:

Μην χρησιμοποιήσετε λάδι.
Πιείτε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Μην πίνετε αλκοόλ, διότι θα πάρετε περιττές θερμίδες.
Μη βάζετε αλάτι στο φαγητό, διότι κάνει κατακρατήσεις.
Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα, προτού συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σας