''hara hachi bu'' η συνήθεια που θα λατρέψεις!

9 Δεκεμβρίου 2017 20:10

Βάλε την ιαπωνική φιλοσοφία στη ζωή σου και θα καταλάβεις.

Πέρα από το να τρως πολλά φρούτα και λαχανικά, μια ιδανική συνήθεια που μπορείς να υιοθετήσεις προκειμένου να χάσεις κιλά, αλλά και να ζήσεις περισσότερο, είναι το να τρως αργά.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor spoiler: Με περισσότερα χρήματα και από τον Τζέιμς Καφετζή - Συμφώνησε και μπαίνει στο Survivor o Τριαντάφυλλος

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σοκάρει πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια: «Έχασα το παιδί μου στην Μάνδρα!» – Το πένθος που δεν έμαθε κανείς!
Εύκολο να το λες, αλλά δύσκολο να το κάνεις. Το ξέρω από πρώτο χέρι, αφού όταν πεινάς, δεν μπορείς με τίποτα να αναγνωρίσεις πότε έχεις χορτάσει. Η ιαπωνική παράδοση θέλει το "hara hachi bu" να είναι η ιδανική συνθήκη για τις διατροφικές σου συνήθειες. (Οι Ιάπωνες έχουν και το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, δεν είναι τίποτα τυχαίοι.)

Τι είναι λοιπόν το "Hara hachi bu"; Μεταφράζεται ως "φάε μέχρι να είσαι 80% χορτασμένος" και πρέπει να πετυχαίνει, αφού οι Ιάπωνες τρώνε 10 με 40% λιγοτερες θερμίδες από τους Αμερικάνους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ραγδαία επιδείνωση του καιρού: Βροχές, καταιγίδες και χιόνια τις επόμενες ώρες!

Αυτό που πρέπει να κάνεις ουσιαστικά είναι να τρως πολύ αργά και να σταματάς πριν νιώσεις ότι έχεις σκάσει. Επειδή ο εγκέφαλος θέλει περίπου 20 λεπτά για να συνεννοηθεί με το στομάχι (κι εμείς θέλουμε περίπου 7 με 9 για να φάμε μια σαλάτα), θυμήσου να μασάς περισσότερο τις μπουκιές σου και κυρίως να μην σκέφτεσαι ότι πρέπει να αδειάσει το πιάτο για να ολοκληρωθεί το γεύμα σου. Κατέβασε τα πιρούνια μόλις νιώσεις κατά 80% χορτασμένη.

Πηγή:Lady Like

Aκολουθήστε μας στo Google News