Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα!
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην ανδρική όσο και στη γυναικεία υπογονιμότητα.
Πιο συγκεκριμένα, το σπέρμα, ως ζωντανός οργανισμός και ένα από τα υγρά του σώματος που μεταφέρουν DNA, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Οι αλλαγές στη σύσταση ταυ σπερματικού υγρού μπορεί να έχουν σαν συνέπεια, αλλαγές στην κινητικότητα αλλά και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 διάσημες Ελληνίδες που έχουν απατήσει τον σύντροφό τους και το παραδέχθηκαν! (photos)
Υπάρχουν λοιπόν, διάφορες τροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα.
Γενικότερα, τα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται άμεσα με τη γονιμότητα είναι:
Τα ω-3 και τα ω-6 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, η ρέγκα, ο κολιός, η πέστροφα, οι σαρδέλες, ο ξιφίας, ο τόνος) και στους ξηρούς καρπούς.
Το φολικό οξύ. Υπάρχει στα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά.
Οι βιταμίνες Β, C, D, Ε. Υπάρχουν σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, γι' αυτό και συνιστάται ποικιλία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 απλά βήματα για να μάθεις να φιλάς τέλεια και να τρελαθεί ο άλλος μαζί σου!
Το σελήνιο. Υπάρχει στα ψάρια και στα δημητριακά ολικής άλεσης.
Το χρώμιο. Υπάρχει στο τυρί και στο μαύρο πιπέρι.
Το ασβέστιο. Υπάρχει στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στο μπρόκολο και στα μικρά ψάρια (π.χ. σαρδέλες), επειδή τα τρώμε με το κόκαλο.
Ο ψευδάργυρος. Υπάρχει στα οστρακοειδή και στο κρέας.
Aκολουθήστε μας στo Google News
