Νομικού - Οικονομάκου: Η διατροφή που ακολουθούν για να είναι fit πριν την παραλία!
Ακολούθησε τα tips τους πιστά!
Δες τα πιο καυτά diet και fitness tips των σταρ και μάθε πώς διατηρούν τις τέλειες αναλογίες τους! Είναι πιο απλό απ’ όσο νομίζεις...
Σήμερα θα σου αποκαλύψουμε της Αθηνάς Οικονομάκου και της Δούκισσας Νομικού:
ΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έγκλημα στην Κύπρο: Έτσι γνωρίστηκαν με τον δολοφόνο η Τζούλια Αλεξανδράτου και ο "Αγάπη Μόνο"!
Δούκισσα Νομικού
Τι κι αν γέννησε περίπου πριν έναν μήνα το πρώτο της παιδί; Η πανέμορφη Δούκισσα ήδη έχει χάσει 8 κιλά και συνεχίζει ακάθεκτη. Η ίδια εξομολογείται ότι αυτό το θεαματικό αποτέλεσμα οφείλεται στον συνδυασμό άσκησης και υγιεινής διατροφής. Έχει μάθει να τρώει σωστά, γεγονός που τη βοήθησε και σε αυτή τη φάση της ζωής της. Εννοείται ότι δεν παραλείπει να γυμνάζεται συστηματικά με yoga, pilates και προπόνηση με ιμάντες TRX.
Tip: Πίνει πολύ νερό, αποφεύγει τη ζάχαρη και το αλκοόλ και τώρα την άνοιξη έχει εμπλουτίσει το μενού της με φρέσκα φρούτα.
Αθηνά Οικονομάκου
Η ηθοποιός κατάφερε μέσα σε λιγότερο από ενάμιση μήνα να χάσει σχεδόν όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτήσει το κορμί που είχε πριν. Και παρ’ όλο που είναι πολύ κοντά στην παλιά της σιλουέτα, δεν σταματά να προπονείται σκληρά με aerial yoga και pilates. Η Αθηνά έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης με ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με συχνά γεύματα, ενώ το πρόγραμμα της γυμναστικής τη, περιλαμβάνει και ασκήσεις Crossfit, αερόβια άσκηση και βάρη.
Τip: Το μενού της συνήθως περιλαμβάνει: Πρωινό: Σκέτος καφές ή τσάι, 1/2 γκρέιπφρουτ. Μεσημεριανό: 1/2 τόνο, μία φέτα ψωμί του τοστ και καφέ. Βραδινό: 2 φέτες κρέας χωρίς λιπαρά, 1 φλιτζάνι όσπρια, 1 φρούτο.
Πηγή: youweekly.gr
Aκολουθήστε μας στo Google News
